URL : //mypi.ruliweb.com/m/mypi.htm?ncate=1&nid=532503&num=7570
밀프
빈봉 20회
40kg 20
50kg 18
60kg 14
40kg 35/30/30/30/20
45kg 15/15
얼터네이트 프론트 레터럴 레이즈
11kg 200회
벤트오버 레터럴 레이즈
11kg 150/50회
덤벨컬
11kg 15회 5셋
EZ바컬
5kg 20회
15kg 74/36/25/25
싯업
10회
10kg 7회 3셋
데드리프트
빈봉 20회
40kg 50/50
케이블크로스오버
20kg 100회
체중 73.5