[인생 2막] 엄청 쉽고 효과좋은 다이어트

물다이어트

하루에 8잔 이상 물을 마시는 것만으로도 다이어트 효과가 있다고함

소변으로 배출되는 과정만으로도 몸은 이미 50칼로리 정도로 소모한다고함.

덤으로 피부도 좋아지고 노페물도 빠짐.

방법도 간단 매시간마다 한잔씩 마시면 됨

물은 0 칼로리

단, 갑자기 너무 과하게 마시면 두통과 어지러움이 있을수있으니 서서히 물섭취량을 늘리는걸 추천

[아마낑~☆]

물중독 조심.
제가 하루에 몇리터씩 물 마시는데 이상하게 살이 더 찜...

[DT]

축산물중독?

[기팔111]

저처럼 장이 예민하신분은 그렇게 물을 먹으면 화장실을 자주가죠

[우린굉장해]

보통 물한잔 이라고 하면 200ml를 말하는거고 8잔이면 1600ml 인데
그럼 수분 하루 권장량인 2000ml가 안되는군요...

[안뎀]

수분섭취로 본다면 음식과 같이 섭취되는것도 있으니 권장량은 넘겠죠
우리나라 사람들은 대부분 밥+국이니요

[비오네]

하루 3리터씩 한달 마시면 5kg감량 보장 뭐 그러는데
제가 그러고 있지만 그리 도움이 있는지는 모르겠네요...

[우린굉장해]

제 수분 섭취량이
기상시 300ml 컵 한잔
아침 운동 전 500ml
아침 운동 중 500ml
출근후 430 ml 한컵 12시까지 나눠 마시기
1시부터 430ml 한컵 6시까지 나눠 마시기(이구간은 2잔 마시는 경우도 많음)
퇴근 후 300ml 한컵
자기 전 300ml 한컵
월~금 거의 같은 양을 마십니다.

살 안빠져요 ㅜㅜ

[휘일라이드]

원래 지방태울때도 물이 필요하긴 해서 다이어트할때는 물 많이 마시는게 도움은 됨. 뭐 물마시는걸로만 다이어트하는거는 솔직히 말도 안되지만 다이어트할때 물 많이 마시는건 충분히 도움이 됨.

[Outfielder80]

일단 물 많이 마시면 배 덜고프고 뭐가 먹고 싶지 않아요.

[이름없는아저씨]

난 물을 하루에 2리터씩 꼬박꼬박 마시는데 왜 살이 찌지

[HOHOMAN]

작성하신게 바로 간헐적 단식입죠
24시간이상 물만먹게되면 위와 장에서 노폐물배출되서 500g~2kg 빠진다는데 믿거나말거나

[천사노래연습장]

의사가 말하길 물 많이 먹는걸로는 살이 빠지지도 찌지도 않는다고 했는데, 좋은점은 소화가 원활하게 되고 장에 물이 차있으니 포만감을 느껴 배고픔이 덜하다고 합니다. 그래서 식사중에 물을 함께 먹길 권하는 게 장이 빨리 차므로 밥을 적게 먹게 되고, 맵고 짠 음식이 희석될 수 있으니 오래동안 유지하면 자연히 살이 덜 찌게 된다네요. 그리고 한밤에 가짜 배고픔이 오는 데 그럴때 따뜻한 물을 마시면 배고픔이 좀 누그러질 수 있다고 합니다.

[†아우디R8]

2~3리터 꾸준히 매일 마시면 다이어트는 모르겠고 일단 건강에는 상당히 이로운것같습니다.

[stone]

매일 물 2리터 이상씩 마시고 음식 과식안하고 20년째 63~65키로 유지중