[싸지르는 똥] 케틀벨 운동량 장난아니네요

스윙 몇셋트 안했는데 등에서 땀이 줄줄 숨이 헠헠(날이 더워서 일지도...)

3주동안 식이조절만으로 5키로정도 감량했는데

더 계속 빼다간 살이 쳐질거같아서 12kg짜리 사서

해봤는데 장난없네요 괜히 다이어트에 좋다는게 아닌가봅니다.




사진은 철컹철컹

[악력]

예전부터 제가 누누히 강조해왔습니다만.. 김프로님도 목청높여 말씀하셨고.. 케틀벨 정말 좋습니다. 그리고 남성분이라면 16kg 이상 사용하시는 걸 권해봅니다.

[클라시커]

케틀벨 저도 한번 시도해 보려구요! ㅎㅎ

[☆모래마녀☆]

뚱뚱하고 저질체력인 저도 하고 있습니다..ㅋㅋㅋ

[레이피엘큐트]

케틀벨이 좋은건
바로...전신운동이 된다는거죠.

[푸른머리 무]

집에서도 따로 할려고 커틀벨 구입 생각 중입니다

[악력]

케틀벨은 기본 중의 기본인 Basic 5 운동만 해줘도 엄청난 값어치를 하는 물건입니다.

보통 남성은 16~24kg 를 주로 사용하고, 간혹 32kg 이상도 쓰시는 분들이 계십니다.. :)

만약 가능하다면 RKC 케틀벨을 구입하는 걸 추천합니다.

[금화도감]

케틀벨 어디제품이 좋은가요??저도 구입해서 해보려하는데.

[케미컬크루즈]

악력//예전에 운동한창할때였으면 16키로 이상으로 했을텐데 운동쉰지 몇년되서 근력이 다 죽었더라구요 ㅠㅠ 8키로 짜리도 보통으로해서 12키로로 구입했습죠 ㅋ
tcjddky// 집에서 혼자 하기엔 케틀벨만한게 없는거같습니다 공간도 별로 안차지하고 일단 자세가 민망한게 좀 많아서 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[요요병아리]

케틀벨 운동법 나와있는 카페나 사이트 없나요?? 기본동작 위주로만

[악력]

어차피 용도에 맞게 무게를 정하면 되는 것이고, 또 훈련자 맘이니.. 아무튼 잘 사용하시길

[2016년]

기본은 스윙 어떤 사이트에선 10000스윙 하신분도 계심 24키로였나

[초보크로스핏터]

터키시겟업도 배워서 해보세요

[신노스케]

맨손운동 버피테스트 추천 초보는 20번씩 3세트만해도 지옥을 보게될꺼임 ㅋㅋ

[악력]

참, 케틀벨 Basic 5 는 스윙, 겟업, 클린, 스내치, 데드리프트 입니다.

[케미컬크루즈]

악력// 악력님이 알려주신걸로 일단 매일해야겠네요 ㅋ