[운동] 오늘운동

운동전 노익스 1스쿱 물 1리터

케이블 시티드 로우
90kg 50회 2셋
60kg 100회 2셋

라잉 EZ 바벨 트라이셉스 익스텐션
빈봉 20회
7.5kg 30회 5셋
20회 3셋

덤벨 숄더 프레스
25kg 15회 7셋
14회

턱걸이(단백질 파우더 2스쿱)
5회 10셋

스쾃
60kg 30회 2셋
20회 3셋

덤벨슈럭
20kg 20회 2셋
5kg 200회

로망체어 사이드벤드
20회
11kg 15회 5셋

로망체어 백 익스텐션
30

케이블 크로스오버
10kg 20회
20kg 100/60회

오늘 식사

점심:김치,수육
저녁:계란3개
자기전 계란3개

[햇살 따스한]

와 장난 아니시네요 ㄷㄷㄷㄷㄷ 이렇게 많이 하면 안 지치세요?

전 오늘

벤치프레스 빈봉 12회 1셋
50kg 12회 1셋
60kg 12회 1셋
65kg 12회 1셋
70kg 12회 1셋
75kg 10회 3셋

덤벨컬 12kg 5셋

케이블 프레스 다운 한손 20kg 15회 3셋씩

하고 지쳐서 관둠 ㅠ.ㅠ

[레미본명숙희]

가볍게 하는거라...
햇살님도 장난이 아닌데요~