[운동] 오늘운동

운동전 노익스 1스쿱 물 1리터

벤치프레스
60kg 10회
90kg 15회 4셋
95kg 15회

인클라인 벤치프레스
40kg 25회 3셋

케이블 크로스오버
10kg 20회
20kg 20회 2셋

렛풀다운
85kg 25회 4셋

벤트오버 바벨로우
빈봉(20kg) 20회
40kg 25회 4셋

비하인드 렛풀다운
85kg 25회 4셋

싯업
15회 3셋

루마니아 데드리프트
빈봉 20회
60kg 20회
80kg 15회
100kg 10회

오늘식사
점심:쌀밥,조기찜
저녁:계란6개,새우스테이크(결혼하고시픔)

[란오우]

새우스테이크가 뭐지? 생각했다가
예전에 블로그 구경하다가 본
큰 새우..진짜 큰새우 구운거 생각나네여..-_-;;
저도 새우스테이크 맛보고 싶...ㅠㅠ

[노오력이부족해]

아프리카 방송하는 소프님 방송보고 해봤어요
결혼 안하고 먹으니 어찌나 찜찜하던지...ㅋ

[ONE Squat-Man]

요리 해주는 BJ도 있었군요 ㅎㅎ
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