[기본] 오랜만 운동일지

오랜만에 운동일지 올려요.. 다들 즐운동 하시는지

일주일에 두세번 운동하는데

지친몸 이끌면서 운동하느라 힘드네요 ㅠㅠ

----
풀업 20 19 18 17 16 15 14 13 12 11 총 10set

풀업세트당 팔굽혀펴기 20 딥스 15

마무리 쥐어 짜주기로 친업 8 X 5세트
---

세트당 휴식 2분 30초

중간에 팔굽혀펴기 겨우 20개 추가후 바로 딥스하는데 어깨 나갈뻔

예전에 운동하면서 어깨 두번 다쳤는데 다 딥스하다가 ㅋㅋㅋ....

[루리웹의 정]

아니...운동량이!!
뒷태가 궁금합니다^^

[초!효랑카]

마이피 뒤쪽에 옜날 사진 있어요...

지금은 거기서 쪼오끔 등판만 더 넓어진듯 ..

[IAMGAME]

ㅎㄷㄷ

[墨家人 押忍]

와우!!! 풀업 능력이 장난이 아니십니다. ㅡㅡb