너무너무 배고프고 먹고싶은것도 많습니다.
일단 10키로정도 감량하긴했네요.(5키로 덤벨 2개분량이라니...)
아침은 바나나1개, 구운계란3개(2개는 흰자만)
점심은 다이어트 도시락(냉동, 네이버 검색해서 보름치 주문. 회사에 가져다두기 불편!!)
저녁은 양념닭가슴살, 오뚜기현미밥, 김2봉(아니면 50그람짜리 한봉)
요렇게 먹고 운동은 작년부터 다니던 헬스장서 월,목 근력운동 4분할(어깨,등,가슴,하체)+유산소40분정도 일주일에 PT 2회 받고 운동합니다.
술은 하루 위스키2잔 정도 마시고 모임시 소주4병정도 마시긴 합니다.
모임시 안주는 최대한 탄수화물 안먹는 쪽으로....
아!! 피자 라면 치킨 김치찌개 먹고 싶다!!
81년생 독신귀족
치팅데이를 잘 이용하시길 ㅠ