너무 큰거 기대하지마셈. 저 거지라 가성비 기준임. 돈 많은 사람들은 비싼거 드세여.....=_=;;
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1.종합비타민제
-Nature's Way 얼라이브 60정
https://iherb.co/JpxQBefA
개인적으로 혼자 먹기 매우 괜찮은듯. 근데 돈도 없고 가족들꺼 사주느라 전 아래껄로 고름 ㅠㅠ
좀 비쌈. 성능은 매우 적절.
-센트리 멀티비타민 200정
https://iherb.co/i6o9DVpa
성분 차이는 어마어마하게 많이 나지만 가격과 꾸준하게 먹을 양이... 어차피 종합 비타민제로 한
성분 특화시킬건 아니라서 걍 종비는 싼걸로 골랐음..
2.밀크씨슬
-California Gold Nutrition꺼 120정짜리
https://iherb.co/BGddz37u
300mg씩 120개. 작게 들었는데 걍 2개 먹으면 됨. 아니면 걍 꾸준히 먹을 수 있어서 가성비 굳굳.
싼값으로 간을 위해주는 영양제.Natrol꺼 먹고 있었는데 알고보니 그건 반쪽짜리 병신이었음 ㅅㅂ
갠적으로 큰 돈으로 투자할 필요없는 보조제라 생각.
3.프로폴리스
-California Gold Nutrition, 프로폴리스 2X 240정
https://iherb.co/dKTgokD2
프로폴리스도 비싼건 끝도 없는데 아무리 뒤져봐도 가성비론 이게 괜찮음. 파우더도 보고 꿀 형태
같이 된것도 봤는데 흡수율은 좋을지 모르겠는데 함량을 총체적으로 계산해보면 이게 양,가격대비
함량이 많음. 나도 먹어야 되는데 일단 아버지꺼 사드림 ㅡ
4.정력(??)
-Navitas Organics, 유기농, 마카 파우더
https://iherb.co/sWseaYNr
주문할꺼. 효능은 아직 못먹어봐서 모르겠고 하여간 하도 좋다길래..... 효과는 제품이 와봐야 알겠
지만 어찌되었든 마카 제품 가성비로 양이 이게 젤 많았던거 같음.
-Doctor's Best, 순수 L-아르기닌 분말
https://iherb.co/FcYWBcU9
이거도 좋다길래..........ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아르기닌은 흡수율이 떨어져서 알약보다 가루형태가 더 좋
데네요. 가격대비 양으로 이게 젤 괜찮았음. 마카랑 같이 먹어서 존나 세질 예정.
5.MSM
-Doctor's Best, OptiMSM을 함유한 MSM 파우더
https://iherb.co/MfJs9qiZ
제 모든 기준은 가격대비성능이라 이것도 매우 괜찮음. 약사 유튜브 보고 알게되서 고르게됨.
6.마그네슘
-Now Foods, 말산마그네슘 180정
https://iherb.co/mHaBNqxu
마그네슘도 약사 유튜브 보고 뒤늦게 중요성을 알게됨. 눈밑,입가 등 전체적으로 결핍되면 떨림 증
상이 있으니 참고. 그리고 보통 채내에 마그네슘은 칼슘과 같이 섭취해야되고 마그1에 칼슘2가 적
절하다고 함. 근데 칼슘 자체가 좀 불안한게 많고 식사로도 충족이 되는지라 비율조정을 해도 되는
거 같아서 단일제로 고름. 보통 마그네슘/칼슘 복합제 보면 칼슘쪽이 너무 많아서 난 따로따로 구매
해서 비율 맞춤.
7.오메가3
-Now Foods, 울트라 오메가 3-D 180정
https://iherb.co/pauJqcQ3
이거도 엄청 뒤져봄. 워낙 비싸고 등급,심사 기준이 다양해서 결과적으로 딴 영양제 대비 개비싸야
좋다는 결론에 이르르고 타협. 1알당 900mg + 비타민d3 1000iu에 180정. 가성비론 고르고 고른 결
과 이거라고 확신함. 다른 가성비 제품 잘보면 1알당이 아니고 2~3알당 성분이라서 사기치는거 개많
은듯.
-Carlson Labs꺼 액상타입
https://iherb.co/Lyk4vSXP
가성비쪽으로 조금만 더 투자하면 이것도 괜찮아보임. 난 알약계열밖에 못먹어서 모르겠지만 흡수율
도 그렇고 용량도 그렇고 ifos 인증도 그렇고 부유하면 이것도 좋은듯. 더 부유하면 노르딕꺼 사드세여.
근데 노르딕을 논하는 순간 가성비 타령은 끝이지....
8.비타민c
-Now Foods, C-1000 250정
https://iherb.co/BeFzayCV
비타민씨 좀 오버해서 먹으면 좋다길래 실험 겸 알아봄. 250정에 1알당 c 1000mg, 로즈힙인지 뭔지랑
자잘한 것도 포함되어있음. 이정도면 충분한듯. 비타민씨에 더 투자할 필요가 있나 싶음 개인적으로.
9.비타민d
-Doctor's Best, .비타민 D3 360정
https://iherb.co/HngyZp7m
이것도 좀 많이 먹어도 된다길래 생체실험 중. 주의해야될건 아무리 부작용이 없다고 해도 너무 많으면
책임질수 없으므로 왠만하면 오천 정도면 될거 같음. 해서 나는 다른 영양제랑 같이 먹기 때문에 5000
을 리미트로 맞추기 위해 반개씩 짤라서 복용. 한국인한테 결핍이 많다고 하니 상비약처럼 놔두고 먹을
예정.
10.아연
-Nature's Life, 아연 250정
https://iherb.co/BeovsCSK
아연이 정액량 늘려주고 어쩌고 하는 이야기도 있지만 그거보다 중요한건 피부,면역. 효과도 아연이 제일
실감난다고 하기도 하고 의외로 굉장히 중요한듯. 다만 이것도 비율을 맞춰야됨. 아연 10에 구리가 1정도
비율이 되야한다고 함. 아연만 먹으면 구리가 결핍된다고 하네여. 그리고 아연 자체도 너무 많이 먹으면
과다부작용이 있으니 50mg 리미트로 잡고 드시면 될듯.
-Jarrow Formulas, Zinc Balance 100정
https://iherb.co/5YoKcbiW
조금 더 적게 먹고 싶으면 이것도 괜찮음. 아연 단일제는 많은데 구리가 섞여있는게 의외로 비싸거나 적어
서 포함. 종비에 아연이 부실하다면 같이 꾸준히 먹기 괜찮은듯함.
11.칼슘
-21st Century, 칼슘 플러스 D3 90정
https://iherb.co/dz8PMo8e
칼슘제는 잘못 복용하면 너무 불안한게 많은데다 현대인들이 그렇게 부족할 일이 없다고 하는데.. 나는 마
그네슘을 많이 먹을거라서 비율 맞추려고 구매. 2:1은 아니라도 1:1 근처는 맞출 예정. 칼슘제 자주 먹지도
않을거고 돈투자할 필요 없다고 생각해서 싼걸로... 노인분들은 조금 다를지도...
12.유산균
-California Gold Nutrition, LactoBif 유산균 60정
https://iherb.co/tEghfwZX
가성비 끝판일듯? 300억에 종균 다양. 보니까 천억짜리도 있는데 미친...내가 볼땐 이정도면 충분함.
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이거 말고 많이 샀지만 미묘한건 거름.
종합비타민쪽은 종류가 하도 많아서 하루죙일 뒤져봐야 맞는게 나올듯.
원하는 성분 2개가 합쳐진거 원하는 만큼의 함량으로 들은거 찾기는 정말 더럽게 힘든듯.
아르기닌, 레시틴, 아연 세가지가 들어가서 거기에? 좋음.
피로도 덜느끼고요.