대전사는임고생 MYPI

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[기본] 동갑내기 사촌이 남자친구랑 몰래 연애하는 현장을 봤는데... (8) 2017/10/13 AM 01:13

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집에가는 도중 신호등에 남자친구랑 둘이 손잡고 대화하고 있음

 

이모는 동갑내기 사촌이 모태솔로인줄 알고 개 만큼 순수한 여자 없다고 자랑 많이 하심 

 

신호등에서 보자마자 나도 모르게 손가락으로 가리키며 권오중 표정 빙의 

 

사촌 당황해서 조용히하라는 제스처 보내고 남친은 누구냐고 물어보고

 

그렇게 유유히 사라졌는데 카톡으로 사촌이 "제발 엄마한테 말하지 말아달라고 ㅠㅠㅠ" 이런식으로 옴 

 

그래서 아 커피가 땡기네 커피커피커피가 있으면 내 입이 좀 조용해질것 같은데라고 하니까 

 

부글부글하더니 아메리카노 기프티콘 받음 

 

아 내일 독서관 가기전에 커피 가지고 가야겠다 헿 

 

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피빛날개    친구신청

:)

까방구1    친구신청

앜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ짓궂으시닼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

헛소리좀그만해    친구신청

친한 사이시면
나중에 같이 오래오래 잘 만나라고
커피+토스트 쿠폰같은걸로 갚아주심이 ㅎㅎ

†아우디R8    친구신청

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
아이고 이거 왤케 웃기냐 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

rudin    친구신청

나이가 몇 살이길래... 풋풋하네요.

D.Ray    친구신청

허허허 내가 배고픈건 아닌데 도미노 피자가 먹고싶네
아니 사달라는건 아니고 그냥 그렇다고 하하핳 단품이면 좀 그렇겠지?그냥 그렇다고 하하핳

올렌닉스    친구신청

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 겁나 웃기네요

ICEASURA    친구신청

[기본] 공부중에 다이어트 진짜 어렵네요... (16) 2017/09/21 PM 10:42
아침 - 시리얼

점심 - 샐러드 150칼로리 짜리 

간식 - 100칼로리 에너지바 2개 

저녁 - 샐러드 150칼로리 짜리 

 

먹고 하루 지내보니까 머리가 어지럽고 멍하고 기운이 없어짐 

 

그래서 오늘은

 

아침 - 시리얼

점심 - 백반

저녁 - 백반 

 

하니까 몸에 기운도 넘쳐나고 공부하기에도 좋은데 살이찔것같은 부담감이...

 

그래서 

 

아침 - 시리얼

점심 - 백반

저녁 - 샐러드 150칼로리 짜리 

 

이렇게 식단을 구성해야 하나라는 생각이 듭니다. 

 

아 물론 저녁때 공부 조금 일찍마치고 집가기 전에 씻는시간 포함해서 1시간30분 정도 웨이트를 합니다. 

주 - 5회 (어깨, 등, 가슴, 하체, 이두삼두) 

 

아 진짜 다이어트 하라면 할 수 있을 것 같긴한데 공부중인 상황을 염두하면 

 

고민이 이래저래... 

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음퐈음퐈    친구신청

공부할 때는 힘들죠.
식단 관리가 중요한데 탄수화물 섭취를 안하면 머리가 멍해서...

말자하    친구신청

배불러도 집중이 안되지만 배고파도 집중이 안됨 ㅠㅠ

핑쿠베어    친구신청

확실한건 다이어트 식단도 아닐뿐더러 저렇게 먹고 웨이트 하는것도 어불성설인거 같네욤

대전사는임고생    친구신청

음 그렇군요 그럼 핑쿠베어 님이 생각하신 다이어트 식단을 알 수 있을까욤?

핑쿠베어    친구신청

음...전 그때그때 조금씩 다르긴 한데요 탄수화물+단백질+식이섬유(각종비타민)을 고려해서 조금씩 나눠먹어요 ㅎㅎㅎ그리고 운동을 한시간 반씩이나 하실려면 그냥 성인남자 섭취 칼로리에서 조금 못미치는 정도로 드시면 될 것 같아요 ㅎㅎㅎ

대전사는임고생    친구신청

맞아요 인정합니다.
저도 진짜 세트수 늘리고 중량늘려서 하고 싶은데 그렇게 하면 시간을 너무 잡아먹게 되어서...
하 빨리 임용붙고 좀 제대로 하고 싶네요....

매드★몬스터    친구신청

공부는 탄수화물!
다이어트는 안탄수화물!

대전사는임고생    친구신청

안탄수화물했다가 빈혈생기고 머리멍해서 그날공부 망했던 적이 있어서요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

휘일라이드    친구신청

공부할때 탄수화물 없으면 공부가 안됩니다.

공부할때는 다이어트 생각 안하심이... 적절히 먹고 공부중에 운동을 섞어서 유지만 해도 다행이죠

대전사는임고생    친구신청

맞아요 맞아요 ㅎㅎㅎㅎ

녹두사탕    친구신청

너무 조금 먹는거 아닌가 싶네요 단백질도 많이 부족해보이고 저녁에 닭가슴살이나 있으면 좋겠고 시리얼보다는 오트밀쪽이 더 좋지 않나 싶네요 중간에 간식도 추가해야 할거같네요

대전사는임고생    친구신청

그냥 아침 시리얼 / 점심,저녁 - 백반이 좋을것 같아요 ㅋㅋㅋ 시험 끝나고 운동에 집중해볼까 합니당 ㅎㅎㅎㅎ

백만년백수    친구신청

뇌는 당분으로 먹고 사니 공부중엔 적당히 탄수화물,당분보충 안하면 공부도 안돼고 짜증 만땅되죠

대전사는임고생    친구신청

그래서 샐러드 식사는 당분간 접을려고 합니다 ㅋㅋㅋ

공허의김설현♥    친구신청

다이어트 진짜 잘하는 사람입니다만 (보통 한달에 10kg정도는 그냥 뺌). 입시나 힘든 직장 다니면서는 절대 힘들더군요...

바니성애자    친구신청

진짜로 머리는 포도당을 소비 합니다 공부할때 다이어트까지 겸하면 머리안돌아가요;
[기본] 헬스보충제 추천 해주실 수 있나요? (16) 2017/09/06 PM 10:53

헬스후에 보충제를 좀 먹고자 하는데 

 

보충제를 먹어야 하나 아님 프로틴바를 먹어야하나가 고민아닌 고민이 -.-; 

 

혹시 보충제나 프로틴바중에 하나를 먹어야 한다면 어느 쪽이 더 괜찮을지 추천해주실 분 계신가요? ㅎㅎ 

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테케니스트    친구신청

국민보충제 신타식스 딸기맛

IAMGAME    친구신청

딸기 비추! 전 초코 추천 ㅋ

대전사는임고생    친구신청

아 그렇군요 감사합니다 !

아리나공주    친구신청

보충제도 종류가 여러가지라...
전 신타6엣지 초코렛맛 먹는데...
맛도 괜찮고 효과는 괜찮더군요.
운동은 꽤 많이 하는편이라...

그런데 추천은 많이 안하시던 ㅡㅡ;

대전사는임고생    친구신청

추천 감사드려요!!

루리웹 댓글봇    친구신청

옵티멈 웨이 카페모카맛 좋습니다
그리고, 저는 신타나 몬밀은 반대욥
탄수가 너무 많고, 양 뿔리기용임

대전사는임고생    친구신청

추천감사드려요!

깔쌈한그녀석    친구신청

신타6보단 옵티멈웨이 추천

대전사는임고생    친구신청

추천감사드립니다!!!

으훗    친구신청

개인적으론 신타추천
영양만으로 놓고보면 좋은놈들 많은데
소화랑 맛 무시못합니다.
맛을 위해 운동 거르지 말아야지 하는 맘까지 ㅋ

대전사는임고생    친구신청

추천감사드려요!!

UNICLOxZARA    친구신청

밑에 인바디 봤는데 키 183에 몸무게 81이면 지극히 정상이십니다. 비엠아이 믿지 마세요.
인바디 자체가 jpal기준이라 서구형체형인 우리나라랑 비교하면 좀 그렇습니다.
그리고 보충제는 좀 거칠게 말해서 2분할 3분할 혹은 2중분할로 50~60세트씩 운동할거 아니면 효과가 미미합니다. 트레이너같은 몸을 만드시는게 목적이 아니고 내장지방 빼실 목적이라면 탄수화물 줄이고 저중량+고반복 웨이트 트레이닝에 유산소만 1시간 정도 해주면 한 달 안에 5키로는 빠져요.

대전사는임고생    친구신청

쪽지 보내드렸습니다!

UNICLOxZARA    친구신청

운동이 힘드시다면 당 지수가 낮은 잡곡밥이나 닭가슴살 연어 삼치 같은거 드시는 식이요법이 좋을듯요.
저도 취업준비할때 살이 엄청 불었었는데 저당지수음식이랑 저중량 고반복 운동으로 살뺐어요. 한 8키로 정도되는 무게로 20~30번씩 스트레칭 식으로 어깨,가슴,등,이두 삼두를 집에서 훈련하시는게 좋을 듯.
프로틴은 게이너 말고 순수 단백질로 드시는걸 추천하지만, 프로틴바는 별로 추천하지 않아요. 그리고 외국 브랜드 프로틴보다는 국산 사 드세요. 보령이나 상아걸로...외국 보충제 맹신하시는 분들 많이 계시는데 의외로 장난질 치는 사람이 많아요.

추억덕후    친구신청

신타6가 그렇게 맛있다던...
아 그리고 저도 보충제 관심 있어서 정보를 찾아봤었는데
평소에 육류와 유제품을 워낙 좋아해서 필요 없을 것 같더군요
보충제는 스테로이드가 아닌 그야말로 보충제이기 때문에
이미 단백질 섭취량이 많은 사람들에겐 큰 의미도 없고 통풍의 위험만 높인다고 합니다

블랙살라딘    친구신청

맛 : 신타6
종합성분 : 몬밀
극단적인 단백질 섭취 목적이라면 차라리 제로카브(맛은 ...)
[기본] 참담한 인바디 인증 (5) 2017/08/25 AM 01:13

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체지방이 참 참담하네요...

 

계속 앉아서 임용고시 준비하다보니 배에 살이 좀 꼈네요 ㅠㅠㅠㅠ 

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OrangeNet    친구신청

아직 어려서 그런가 적네요
30 넘어봐요
먹는 족족 살로 감

I.Kant    친구신청

걷기나 조깅같은거 하면 빠져요.

@Crash@    친구신청

런닝...고고싱~

라블루걸    친구신청

근육량 있기 때문에 식단조절 살짝 하고 하루에 산책하듯이 걷기만 꾸준히 해도 지방 조절 할 수 있습니다.
제일 위험한 시나리오는 근육량은 표준이하로 떨어지면서 체지방량은 초과하는 경우입니다.

쿠르르노아    친구신청

183!
[기본] 영화 브이아이피 후기 (2) 2017/08/24 AM 02:15

한줄평: 캐릭터 빠진 부당거래

 

+ 이종석 연기 굿

+ 이야기가 퍼즐마냥 잘 끼워맞춰저있음

+ 이야기 강약 조절을 잘함

 

- 장동건이 너무 침착맨인것

- 김명민 담배 좀 작작폈으면..

- 캐릭터가 기억나는 사람이 없음

- 여성관객이면 좀 보기 껄끄럽거나 불쾌할 수 있음

- 틈틈히 보이는 어거지

- 박희순은 왜 나온건가


 

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귀로    친구신청

- 여성관객이면 좀 보기 껄끄럽거나 불쾌할 수 있음

그래서그런지 네이버평점 그분들한테 테러당하고있던데..어느정도인지보고싶네요
영화자체 재미는 있는느낌이네요 ㅋㅋ이번주에봐겠다

루리웹-6860154083    친구신청

아수라<<브이아이피<<신세계

이정도로 보시면 적당할 것 같아요
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