[유머] 다시 저탄고지 식단 돌입!

저탄고지로 엄청난속도로 살을 빼다가 최근에 사정으로 좀 평범하게 소식하다 보니 살빠지는 속도가 눈에 띠게 줄어듬...

물론 40kg을 빼야하고 그중 23kg이나 감량해서 살빠지는 속도가 줄어드는건 당연한거긴 하겠지만 그래도 원인중 하나로 평범한 식생활로 돌아온게 문제같네요

평범한 식생활로 돌아오면서 저녁을 굶었는데 이젠 다시 저녁 먹어야 할듯

다시 맛있는 고기라이프로 돌아가야징...

쌀이 진짜 웬수야...

[“잔업작가”]

볼때마다 생각하지만 저탄고지라는 발상 자체가 참 위험한 것 같은데... 건강 챙겨가며 살 빼셔요~^^

[잇힝읏흥]

콜레스테롤 관리만 잘하면 괜찮은 방법이긴 합니다
담석증만 조심하면...

[RogueMaster]

담석증은 고지방보다 비건식 하시는 분들한테 대부분 발생하는 병이에요.. ㅎㅎ
그리고 식용유가 아닌 이상은 천연 지방은 콜레스테롤과 연관없습니다...
콜레스테롤 분비는 간에서 80%를 생성하고, 먹는 것으로 20% 정도임..

저탄고지 하는 제 몸이 증거라 여차하면 건강검진 챠트도 보여드릴수 있음

[hanzozz]

아무리 생각해도 골고루 양 지켜가며 먹는게 최고같은데...

[루리웹-9314882745]

그럼 안빠짐

[김꼴통]

빠지는 속도가 다를지 어쩔자는 몰라도 안빠지지는 않더군요 ㅎㅎ

[RogueMaster]

골고루의 기준이 지금 북미랑 유럽은 바뀌고 있는데 한국만 아직도 탄수60%이상임..

[RogueMaster]

해외에서는 지금 저탄수관련 상품이 엄청 나옵니다..
의학적으로도 많이 바뀌는 추세고, 일본의 경우는 당질제한 인스턴트 라면과
버터커피가 당연하게 팔리는 추세구요. (국내도 현재 GS25에서 버터커피 나오는데 아주 잘나감)

북미도 팔레오관련 상품이랑 슈가제로 저탄수 제품이 쏟아져 나오는데,
한국만 아직도 우물안 개구리임...

[SillyWalker.]

고기 많이 먹으면 신장 안 좋아 집니다

[ParkMB_Go prison]

정체기때는 식단을 바꾸기 보다는 운동량을 늘리시는게 좋습니다 ....

한가지 운동만 하시지 마시고 다른 운동도 해보세요 개인적으로 배드민턴 추천드립니다

운동량이 상당합니다 ㅎㅎㅎ

[니벨룽겐의반지]

예전에 2주정도 해봤는데 식욕이 많이 떨어져서 절대적인 식사량이 줄어드는 것도 한몫 하는것 같습니다.

[TYPE;Unknown]

오지랖 넓은 사람들 참 많네. 사람마다 안 맞는 경우는 있겠지만, 저탄고지로 살 빼 본 사람 입장에서 남이 이러쿵 저러쿵 하는 거 엄청 웃김. 내 인생에서 저탄고지 할 때가 몸 상태도 제일 좋고 라인도 제일 살아있을 때였는데.

[고래?]

예전에 MBC에서 했던 저탄고지 다큐보구서 실행했었는데 효과가 확실하긴 했습니다 .그런데 그 다큐에서 커피에다 버터랑 코코넛 오일 처넣고 마시는게 있었는데 이게 유제품 과민반응하는 사람들은 진짜 조심해야합니다. 제가 이 방탄커피 따라하다가 소화기 이상걸려서 고생했어요. MBC다큐가 저탄고지를 소개하는건 좋았으나 서양인에 맞춰진 방법을 아무런 주의도 없이 그대로 내보내서 여럿 고생했을겁니다. 우유,버터,치즈 이런 유제품은 자신에게 맞는지 잘 보고 먹어야합니다. 어려서부터 가공 탄수화물인 흰쌀을 먹는 한국인의 경우 특정 지방의 소화가 잘 되지않는 증상이 더러 있거든요.

[고래?]

우유가 몸에 맞지않는 사람은 코코넛 우유를 마시면 많은 도움이 됩니다. 단, 많이 마시지는 말고 하루에 250ml정도면 스태미너도 증가하고 먼가 힘이 나더군요. 평소에 탄수화물 많이 먹는 사람이면 오히려 살찌겟지만요.

[고래?]

그리고 저탄고지하면 신장이 망가진다는 얘기가 있는데, 제가 아는바로는 몸이 지방을 태우는 체질로 바뀔때 체내의 물을 많이 사용하게되어서 예전보다 물 섭취가 많아지게 됩니다. 지방을 분해하는데 사용되는 수분의 양이 약 6배정도 증가한다고 합니다. 그래서 평소 신장이 약한 사람이 저탄고지를 하게되면 신장에 부담이 갑니다. 이 경우, 저탄고지보다는 가공탄수화물을 단계적으로 줄여가는 방법이 좋습니다. 저탄고지는 지방에 초점을 맞춰서 극단적으로 가는거라서 동양인들중 여러 거부반응이 나타나는것으로 조사되고 있습니다.