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몸만드는건 몸에 해롭네요
[일상] 메탈스트럭쳐 사자비 당첨됐네요 ㅠㅠ (20) 2023/01/08 PM 10:40


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토요일 아침 출근전 가지고와서 오늘 개봉했네요

되팔램한테 400에 살까말까 고민했는데 당첨되니 완전 기분좋네요~

사자비도 구했으니 뉴건담...제발 재판되면 살수있기를!!!

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슈우박사    친구신청

엥 담청자 발표했나요?...
역시나 떨어졌었구나 ㅜㅜ

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다음주 한번더 추첨한다니 다시도전해보세요~

volcanus    친구신청

와...축하드립니다!

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감사합니다~

†아우디R8    친구신청

축하드립니다!!

근데 되팔렘이 400???
원가가 얼마길래 400이 나와요? ㄷㄷㄷ

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250만원 가까이되요

슈우박사    친구신청

2,490,000 인가 그래요...
아무리 사고싶고도 되팔렘 ㄱㄱㄲ들한테는 사기 싫어서 이악물고 응모만합니다

†아우디R8    친구신청

와우;;;

참치나라호로공주    친구신청

오~~ ㅊㅋㅊㅋ
혹시 응모는 어디서 하나요?

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타마시이 네이션즈 에서 한다고 하네요

츄푸덕♬♪    친구신청

헤엑! 이 비싼걸! 이 희귀한걸!
기운받아갑니다! ㅋㅋㅋ

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기운받아서 로또 1등되 되세요
저도 로또1등...

P4inKiller    친구신청

전 떨어져서 아쉬웠는데. 당첨되시다니 축하드립니다.

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감사합니다~
이번주 다시 추첨한다니 꼭 당첨되길 바래요!!

darkprison    친구신청

축하드려요. 저는 공간이나 가격때문에 엄두도 못내는 물건이네요... 그리고 되팔렘놈들한테는 안사신거 잘하셨네요.

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감사합니다~

Darth Nihilus    친구신청

축하드립니다.
떨어졌지만 메스뉴가 있어서 그냥 체념했습니다.

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아,,,메스뉴...
너무 부럽네요
다음에 재판할때 노려봐야겠어요

너른 하늘    친구신청

축하드립니다!!!!!!!!!!!!!!!!!!

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감사합니다~
[운동] 펌핑후 팔둘레 45.1센치 (3) 2021/07/23 AM 02:02

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1달동안 이두삼두 운동만 해서 드디어 펌핑후 45센치 넘겼습니다!!

올해 말까지 꾸준히 할지는 모르겠는데 노펌핑으로 45센치 도전!!!

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돌아온leejh    친구신청

팔꿈치에 엘보 안 오게 조심하세요
팔꿈치 보호대 같은 거 쓰시는 게 좋아요
https://bbs.ruliweb.com/hobby/board/300246/read/30566883?

initials    친구신청

오우 멋집니다.

루리웹-2193353360    친구신청

어우야 두께봐~
[운동] 펌핑후 팔둘레 44.5센치 (12) 2021/06/24 AM 12:07

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 펌핑후 44.5센치네요

다음엔 노펌핑 44센치 찍어보겠습니다!!

 

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-빨래판-    친구신청

허벅지가 팔에 있네~.

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허벅지엔 팔이 있다는....ㅋㅋ

엉덩이외계인    친구신청

요즘 어디에 지네여~??ㅋ 다른 지역에 있남??

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오랜만이네ㅋㅋ잘지내나

곧은    친구신청

멸치남 쪽지 드렸습니다..

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운동남 근육 드립니다

카라_으엥이    친구신청

44.4인데요?
아니다. 44.4이니 사사오입하면 44네요. 훗~
엄근진!!

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아...예리하시군요 0.1은 잊어주시죠

初音_ミク    친구신청

믓찌다

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감사합니다

고지방 저칼슘    친구신청

쪽지남 운동드립니다..
저도 나이가 드니 팔뚝과 허벅지의 중요성을 깨닿고 있습니다ㅠㅠ

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지금부터 열씨미 하시면 됍니다!!
[운동] 셋트없이 강제로 운동 한번에 끝내기 (0) 2021/03/29 PM 10:26

무게는 80kg(60%)정도로 최대 갯수후 바를 놓고 누워서 휴식을 한 후에 바로 4~5회씩 최대 60회 하고 있네요

안쉬고 한번에 60회는 불가능하고 쉬는시간 최대한 줄이기 위해서 누워서 휴식을 진행을 합니다.

0:26 쯤에 12회후 바를 들고 휴식

0:46 5회후 힘이빠져 가슴에 올리고 휴식

1:04 바를 거치대에 올리고 휴식

1:43 4회후 바를들고 휴식후 1회 깔린후 잠시휴식

2:38 3회후 깔린후 가슴에 올리고 휴식후 1회

 

원래 뒤에 영상이더 있는데 사람들이 왔다갔다 해서 뒷영상은 없네요

제가 시간을 적은 이유가 힘이 빠졌을때 어떻게 대처 하는지 또 저중량으로 어떻게 운동을 하는지 보여주기 위해 올려 보았습니다

위의 영상이 위험한 운동이란건 압니다

그래도 올린 이유가 근육의 극도의 피로와 힘을빼야 엄청난 펌핑이 온다는것!!

그리고 무게나 횟수 셋트가 아닌 근육을 어떻게 쥐어 짜느냐를 보여주고 싶었습니다

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[운동] 요즘어깨 (7) 2021/03/19 PM 02:38

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 어깨는 사진찍기가 어렵네요

어깨 사이즈는 잘나온거 같은데 사진은 윗쪽어깨 펌핑은 찍기 어렵네요

 

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View-joe    친구신청

어깨가 안보이고.... 퍄퍄

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윗어깨 안보이고 퍄퍄

미티삔다    친구신청

와우 팔이 S라인이네요

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더큰 라인을 만들어야 겠어요 ㅋㅋ

Geduld    친구신청

멋지십니다! 노력의 산물

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감사합니다~

엉덩이외계인    친구신청

마동석이 여긴네~~~
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