[bucket list] [다이어트] 와 요요 쉽게오네;

10kg 감량이후에 좀 스트레스였는지;

다시 폭식? 비슷하게 하다보니 어느순간 7-8키로 찌는데

나이가 잇어서 뱃살만 띠룩띠룩;  

확실 몸은 전체가 다 빠진다는게 느껴지는게

바지가 허벅지가 널널하던게 끼이고 그러네요;

다시 버닝해서 5키로정도 감량하고 이번엔 좀 적게 먹는 습관을 길러야 될듯;;

세상에 맛있는게 너므 많네요 ㅠ ㅜ

[진지한 변태]

요요도 몇번 반복하면 다음부터는 더 많이 찌고 더 안빠지더군요...ㅠㅠ

[뜬금없는오렌지]

저도.....

[모즈군]

ㅜ ㅜ 확실 나이드니깐 기초대사량이 많이 낮아진듯;;;

[아재학박사]

다이어트는 폭식만 안해도 1차 성공인거 같습니다... 근데 먹는거 좋아하는 사람은 끊기가 쉽지않더라구요. 아무튼 건강하게 삽시다~~~

[모즈군]

근데 또 그게 사람이 참 간사한게 느슨해지니까;;; 아주 맛난게 자꾸 땡김;

[앗티수터]

다이어트는 운동보다 평균 칼로리 줄이는게 최고임.

[제이케이]

저도 몸무게 10키로정도 왔다갔다하는데
폭식하면 그 칼로리 흡수 줄여주는 약 먹거나 하루이틀 식단관리하게됨
확실히 나이들고 빼는게 쉽지않아져서..ㅜ

[포포리포]

다이어트는 먹는거 7에 운동이 3입니다. 하지만 3의 운동을 안하면 평생동안 적게 먹어야 함.

[chainsaw]

음.. 운동하면서 다이어트후에...
운동은 유지하면서 조금 자유롭게 먹으면 요요를 좀 줄일수 있습니다..
너무 운동없이 , '다이어트'->'폭식' 이렇게 극단적으로 하면 몸에도 무리가고
다이어트 유지도 힘들지요...

[소머즈]

아이허브에서 탄수화물 조절제랑 키토산 두가지 구입해서 드시면서 실내 사이클 30분 정도씩만 운동도 병행해보세요.
키토산은 섭취 지방질들 배출해주는데.
불포화지방산이나 지용성 비타민도 배출하기 때문에 해당 영양제를 드신다면 드신 후 4시간 이후에 드시시면됩니다.

[캡틴패럴]

그래서 원래 일정량 빼고 유지하고 또 일정량 빼고 유지하고 해야됨...