[ETC] SBS 스페셜 칼로리란.jpg

이거 보고 칼로리에 대한 생각이 달라졌네요

내일 2부 기대됩니다.

제대로 살 뺄 수 있을듯 ㅋ_ㅋ

[Dezack]

모든인류가 기계처럼 똑같은 열량으로 움직인다면야 칼로리 계산이 맞긴한데 그게아니니

[와야근이다]

이 방송 보기 전부터 의문이 들었던게 음식 영양소란게 과연 그대로 흡수되느냐 였습니다. 마치 과거 동서양 구분없이 눈에좋으려면 눈을 먹어라 머리 좋아진다 뇌먹어리 힘 좋아진다 꼬리 먹어라 였는데 무척 저차원적인 생각이었죠

[Posskhan]

한국인 : 뭐야!! 우리는 기본적으로 아침 안먹고 점심 500키로 칼로리먹어!! 조정해야지~

근데 생각해보니.. 제가 한 하루 핫바3개로만 1달 생활해봤는데요..
탈모도 생기고 해서 (....)
좀 이해가 안갑니다!

[아이뿌니]

칼로리는 아무 의미가 없습니다.

하루에 사발면 하나(표시 칼로리가 350인가였음) 먹고
20km이상 걷기운동을 하고 (어플상에선 소비칼로리 550정도였음)
분명 섭취칼로리보다 소비 칼로리가 높지만
다음날 몸무게를 재보니 0.3kg이 늘었음

알다시피 사발면은 탄수화물로 이루어져 있죠~

또 다른 저의 실험
치즈 한장에 150칼로리인가 그렇고 계란하나에 80정도,우유는 120정도인데
하루에 치즈 2장+삶은계란 2개+우유 200미리를 자기전에 먹고 그날은 어떠한 운동도 하지 않았음
운동으로 인한 소비칼로리는 제로 섭취칼로리는 치즈둘 300+계란 둘 160+우유 120해서
580칼로리로 사발면보다 높은 칼로리를 섭취하고 운동도 안하고 움직임이 활발한 낮시간대도 아닌
자기전에 먹었는데도 불구하고

다음날 몸무게 0.4kg정도가 빠짐...


몸무게는 "탄수화물"을 얼마나냐 먹냐에 따른거지 칼로리하고는 상관이 없음


살빼고 싶은사람은 지방+단백질쪽으로 맘껏 먹으면서 빼면 됨
탄수화물을 최소한으로 섭취만 하면 알아서 빠집니다.


탄수화물을 줄이면 조금만 먹어도 배부른건 덤~

[재키.]

그게 바로 고기만 먹는 황제다이어트랑 비슷한거 같은데...그것도 맞는사람만 맞더라구요

[역습의4]

재키//ㅇㅇ 저는 고기먹으면 살찐다는 어른들말이 그냥 아예 못먹던 시절에 고기먹으면
몸이 좀 탄탄해지고 좋아진다는 걸 잘못 알고계신듯하더라구요
저는 그냥 밥 줄이고 고기 야채 하루 5끼 먹을때 오히려 살이 빠지더라구요
운동까지 가볍게 하니까 한달 4-5키로는 생활에 변화 거의 없이 빠지던데
그놈의 탄수화물중독이 아주 독입니다 독이여 ㅠㅠ
손대기 시작하면 끝도 없어서 .. ㅠ

[jox8]

120가까이 나갓다 70언저리까지 내려온 저로서는 이해가 되는 방송이네요 ㅎㅎ 그때는 진짜 밥다먹고 강식에 진짜 겁나 먹엇은데 지금은 그냥 밥2끼 이외에는 거의 안먹는 삶을 한 4년째 하고있습니다. ㅎㅎ그래서 그런가 탈모도 좀 생기는거 같고 참 그러내요 ㅎㅎㅎ

[jox8]

탄수화물은 제가 좋아하기는 합니다 ㅎㅍ

[현기증나용]

[추억덕후]

배고픔도 하나의 중요한 감각이라고 해서
배고플 때 충분히 배고픔을 느끼면서 기다렸다가 식사를 했더니 그냥 살이 빠짐
배고픔을 느끼는 시간 = 감량

[정수정]

탄수화물만 줄이면
저절로 빠지는게 진짜 신기하긴 함..

[심판자z]

1부는 수박 겉핥기... 걍 예고편인듯 2부서 뭐가 나올런지

[잉여사람]

[v.for.vendetta]

한창 지방만 먹으라던 그 다이어트 방법도 주요 논점은 "탄수화물을 줄여라" 였죠.

사실 고등학교 생물1이었던가요? 그때 보면 영양소 부분에서 나오는 내용이 영양소가 어떻게 흡수되고 변형 되는지 간단하게나마 배우죠.

[-Stereotype-]

탄수화물을 너무 최저로 섭취하면 일상생활에 힘이없음.. 걍 밸런싱있게 섭취하는게 중요함

[†아우디R8]

아 몰랑!!!
그냥 다들 열심히 운동합시다 빼애애애액!!!

근데 정말 사람마다 체질이나 식습관이 제각각이니까 뭔가 일률된걸로 만드는건 거의 불가능이지 않을까 싶기도하고....ㅇ렵다 어려워