운동량은 1주일에 8카운트 버피 50회로 시작했고
다이어리 보니 5월 26일 버피 10회 5번 25분
6월 3일 5회 6번 10회 3번 30분
6월 8일 10회 6번 25분
6월 13일 10회 3번 5회 6번 30분
6월 14일 5회씩 끊어서 1시간 40분 걸쳐서 100+
체중은 매일 아침 샤워하고 오줌빼고 재구요
최저 83.5까지 줄었네요
하루 10분 맨손운동 앱 이런거 깔지 말고 걍 8카운트 버피로 시작하세요
식단조절 할 생각보다 일단 최소한의 운동을 귀차니즘 없이 할수 있는 몸을 만드는게 좋은듯.
그리고 버피하면서 공부하면 은근 잘됨.
공부하다가 잡생각 들면 일어나서 버피 5회하고 앉으면 되고
뭐 외울꺼 있으면 머리속에 넣고 다 외워질때까지 버피하고 있으면 머리에 금방 금방 들어옴
점심먹고 식곤증 오면 버피 30회 해주면 머리가 빠릿해짐
그리고 여기분들은 남 보여줄려고 운동해서 몸 만드는거 아니잔아요?
돼지가 될려면 근돼가 되는게 좋음.
조절하는게 최선이기는한데...
효과가 덜해서...
아니면 먹고 싶은 만큼 먹고
유산소 이빠이 하는 것도 괜찮음... ㅎㅎㅎ
체력만 받쳐 주면..