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[일상] 식단 조절 없이 운동만으로 체중 조절중인데 (7) 2018/06/20 PM 02:33
키 178, 최대 체중 86.5 찍고 안되겠다 하고 운동을 시작했는데요

운동량은 1주일에 8카운트 버피 50회로 시작했고

 

다이어리 보니 5월 26일 버피 10회 5번 25분

6월 3일 5회 6번 10회 3번 30분

6월 8일 10회 6번 25분

6월 13일 10회 3번 5회 6번 30분

6월 14일 5회씩 끊어서 1시간 40분 걸쳐서 100+


 

체중은 매일 아침 샤워하고 오줌빼고 재구요

최저 83.5까지 줄었네요

 


하루 10분 맨손운동 앱 이런거 깔지 말고 걍 8카운트 버피로 시작하세요

식단조절 할 생각보다 일단 최소한의 운동을 귀차니즘 없이 할수 있는 몸을 만드는게 좋은듯.

 

그리고 버피하면서 공부하면 은근 잘됨. 

공부하다가 잡생각 들면 일어나서 버피 5회하고 앉으면 되고

뭐 외울꺼 있으면 머리속에 넣고 다 외워질때까지 버피하고 있으면 머리에 금방 금방 들어옴 

 

점심먹고 식곤증 오면 버피 30회 해주면 머리가 빠릿해짐


 

그리고 여기분들은 남 보여줄려고 운동해서 몸 만드는거 아니잔아요? 

돼지가 될려면 근돼가 되는게 좋음. 

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아리나공주    친구신청

적당히 먹고 운동만으로
조절하는게 최선이기는한데...

효과가 덜해서...

아니면 먹고 싶은 만큼 먹고
유산소 이빠이 하는 것도 괜찮음... ㅎㅎㅎ
체력만 받쳐 주면..

레서팬더    친구신청

파오후의 비겁한 변명입니다 !
제가 그렇습니다 !

핑쿠베어    친구신청

사람마다 맞는 방식이 다 달라요 ㅋㅋㅋ 관절 안좋은 사람들한테 버피 시키면 아작나요 ㅋㅋ 그닥 무조건 권장해야할 종목은 아니져

『KEYDIRT』    친구신청

버피 엄청 잘하시네요 ㅎ 버피 어려운데 ㅠㅠ

jmj4444    친구신청

버피 횟수+세트를 시간에 감안해서 봤을때, 체력수준이 좋은 분은 아닌듯 하네요. 열심히 하신다면 그저 응원할 뿐입니다. 화이팅.

할아버    친구신청

체력이 좋든 안좋든 그냥 활동량 자체를 꾸준히 늘려주는거만으로도 유의미한 결과가 생긴다는게 중요한듯여.

팬더롤링어택    친구신청

운동선수 만큼 운동하지 않는 이상 운동만으로 살은 절대 빠지지 않습니다..
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