[이런저런..] 다이어트 관점으로 보면 운동은 참 가성비가 떨어지는 것 같네요

건강면에서 운동은 참 좋지만

다이어트면에서 보면 운동은 가성비가 많이 떨어지는 것 같네요.

먹을거 다 먹고 운동하는 것 보다

걍 있는거 조금 먹고 운동 안하는게 더 나은 것 같군요..

예를들어 순대국에 밥 말고 소주 한병 딱 까면 벌써 1000칼로리 가까이 나오는데

운동은 겁나 열심히 해봐야 몇 백 칼로리고 

힘 없으면 지쳐서 또 안하게 되죠..

다이어트는 걍 먹는걸 줄이는게 제일 나은 것 같습니다.

[에스페스]

여유시간만 있다면 충분히 먹고
운동을 하루종일 하는게 좋아요

[얼음공룡]

근육을 늘려야 합니다. 근육이 많을수록 아무것도 안했을때 소모하는 칼로리가 믈어납니다. 계속 음식만 줄일 수 없죠. 1000칼로리 빼려면 런닝 15km정도 해야됩니다만. ㅋ 음식줄이고 운동 늘리는거 외에 방법이
없습니다.

[구웨에에엑]

윗분 말도 맞고 덜먹고 운동 안하면 살만 빠지는게 아니라 근육도 같이 빠져서 몸이 흉해져요. 다이어트 하면서 운동하는게 다른 이유가 아니라 기초대사량 늘리고 근육을 보존하기 위해서죠ㅎㅎ운동을 칼로리 소모 면에서만 보면 비효율적이긴 하죠

[핑쿠베어]

애초에 운동의 목적이 그 순간에 내가 먹은 것들을 모두 태울 수 있어서 하는게 아닌데 효율이 떨어진다는 부분은 뭔가 납득이 안가네요 ㅎㅎㅎ

[꽃길만걷자]

먹는걸 줄이고 운동을 해야 되죠
다이어트는 운동 없이 성공하는 사람이 거의 없어요

[에몽]

식단조절 안하면 건강한 돼지가 되죠

[IAMGAME]

식단8 운동2

[IAMGAME]

참고로 근육이 크면 기초대사량이 높다는 이야기들은 최근 비판을 많이 받고 있죠.

[워프게이트.]

많이먹고 운동안해서 살찐사람들한테
운동은 낮아진 신진대사를 높여서
식단조절만으로 유지되게 만들어주는거지
운동으로 살을 빼는 개념으로 접근하면 오해 유지 못하고
그냥 자기합리화 단계로 넘어가죠...

[M12]

??
살뺄때 누가 먹을거 다먹어요
먹는거 조절하면서 운동하는거지

[파우군]

몸무게는 엄청난 과체중이 아닌이상 별 의미 없습니다.
신체 밸런스랑 체지방과 근육량이 중요한거죠

[치킨호프]

주5일 1일 1식 주말엔 폭식 하루에 걷기 1-2시간
이거만 해도 두달이면 10키로 빠짐

[유진이]

단지 칼로리양만 보면 운동이 별로일 수 있으나 기초대사량에서 차이가 많이 나죠.

[GM=Nintendo]

식이 + 러닝으로 한달반에 23키로빼봤네요
장점 : 진짜 일주일에 수키로씩 빠짐 금새체감됌
단점 : 머리카락도 빠지고 피부도 구려짐 ㅋ

그래서 탄력을 위해 운동중입니다

[morekool]

우선 각자가 생각하는 <다이어트>의 정의가 다른것 같네요

쥔장님은 몸무게를 줄이는거라고 생각하는것 같고

나머지 다수+저는 체내의 불필요한 살과 지방을 빼는걸 말합니다

전자의 경우 그냥 아무것도 안먹으면 쭉쭉 빠집니다
그런데 그럴 경우 일상생활에 지장이 많이 오죠
힘을 못 쓴다던가, 각종 병과 질환을 달고 산다던가,
여름엔 더워 쓰러지고 겨울엔 추워서 동상 걸리고 등등...

후자의 경우 몸무게가 아닌 군살을 빼서 보기에 좋은 몸을 만드는게 목적이어서 몸무게는 생각보다 안빠집니다
같은 무게의 지방과 단백질을 비교했을때 지방이 단백질보다 3배이상 큽니다
인스타에 자주 보이는 근육녀나 몸매 자랑하시는 분들은 몸무게가 50언저리 나옵니다
본인들은 말을 삼가지만 근육은 거짓말을 안하거든요

[에테리얼]

운동이 하기싫어서 억지로 이유를 찾으시는거 아닌지

[할아버]

운동 강도가 낮아서 그래여...