[이런저런..] 약 한달 반의 다이어트 중간결산

저번달에는 127kg의 슈퍼 파오후였지만..

한달 반이 지난 지금, 113kg의 노말 파오후가 되었습니다.

본격적인 다이어트를 시작한 이유가

직장에서 첫 건강검진을 받았는데.....

당뇨는 없지만 고혈압과 고지혈증이 있으니

나중에 후회하기 싫으면 한살이라도 더 어릴때 살을 빼라고.... 

솔직히 의지가 아주 없어서 3일도 못가는데

엄마 지인 통해서 소개받은 한의원 통해서 다이어트 하고 있습니다.

평소에는 점심을 좀 빈약하게 먹으면 저녁때 되서 손이 덜덜 떨리고 그랬는데

병원에서 주는 약 때문인지 적게 먹어도 공복감이 별로 안느껴집니다.

아침은 100칼로리로 하고

점심, 저녁은 먹는것의 절반만 먹으면 대략 300칼로리 정도 먹는다고 하네요.

하루에 1000칼로리를 안넘게 먹고 있습니다.

이거 하면서 술도 안마시고 있지요....

저는 보통 탄수화물 거의 안먹고

고기와 채소 위주로 먹고 있어요.

일단 앞으로 다이어트 기간이 3주정도 남았는데,

제 예상으로는 두자리 수는 못 갈 것 같고

100 초반 정도에서 끝날 것 같네요.

두 달 체중감량에 열 달 체중유지 해주는 시스템입니다.

병원에서는 굳이 운동을 안해도 된다고는 했는데,

개인적으로 주 3일 헬스장에서 근력운동만 1시간 하고 있습니다.

유산소까지 들어갈 체력이 부족해서 

집중다이어트 끝나면 유산소도 같이 들어가려고 합니다.

누웠다가 일어나면 현기증 나는 것 빼면 큰 문제 없네요..

치킨, 탕수육이 먹고 싶어요..... 

ps. 혹시나 모를 불편한 양반들 때문에 병원이 어디냐는 댓글은 달지 말아주세요....ㅠ

[이달의 소녀]

2자리수 세미 파호후까지 화이팅입니다!
저도 빼야하는데.. ㅠ

[SIAM SHADE]

찌는건 정말 쉬운데.........

[뭉게구름이]

90좀 넘는데...저도 파오후 인가요? 키는 185인데... ㅜㅜ

[더러운 혼웹한정]

딱히 병원하고 상관없이 혼자 하셔도 되겠는데요..
지금 생활 계속 유지하시면 날씬해지실 것 같습니다

[SIAM SHADE]

공복감 없애주는 약빨이 아직까지는 필요합니다....

[무명]

훌륭합니다. 식습관 조절과 적절한 운동하시면 더 좋은 결과를 얻을 수 있습니다. 저도 노력중입니다.

[불멸의JBL]

저는 다이어트 내과병원에서 약받아서 먹었는데 속이 거북하고 소화가안되는듯한 부작용때문에 투약중지했네요.
더불어 위에 염증까지 생겨서 위내시경도 한번 받아봄 -_-;;

[공자]

파이팅입니다! 응원합니다!!

[나만안되는 로또]

안먹고 움직이면 빠져요 천천히 하세요

[chainsaw]

글쎄요... 지금 글씨신분 키가 어떻게 되시는지 모르겠는데..
170 중반 정도라는 가정하에..
지금 하시는것 처럼 기간정해놓고 무리하게 '다이어트'를 하시는것 보다는..
지금 목표치에 도달하시고 나서부턴... 그냥 3끼 식사 적정량으로 꾸준히 하셔도
살은 빠질듯하네요.. 술 담배 간식(모든간식) 끊으시고 3시새끼 정해진 시간에만 드셔도
반년이면 80kg대까지 내려간다고 장담드립니다..

물론 본인의 '의지' 문제겠지요..