[이런저런..] 정말 오랜만에 집에서 한잔 합니다.

한잔 분량밖에 안남아서 진짜 한잔이네요... ㅎ

 다이어트 하느라 술도 안마사고 있었는데

집중감량 끝나고도 한달에 2키로 정도는 빠지더군요.

노력의 성과가 눈으로 보여서 그런대로 할만합니다.

집중감량때는 하루 1000칼로리 미만으로 먹으면서

부족한 영양소는 멀티비타민 같은거로 채우면서 했는데

집중감량 끝나고도 식단을 저렇게 하니까

변비에 탈모까지....  ㅠ

걍 적당히 계산하면서 먹고 있습니다.

탄수화물은 가급적 1식으로 끝내구요...

중간에 탈모의 느낌이 쎄해서 

식사량 늘리고 맥주효모에 비오틴도 사먹고 하니까

그래도 다시 돌아온 느낌입니다..