[이런저런..] 다이어트 식단으로 차렸지만...

칼로리는 어림도 없지

연두부 60kcal 드레싱 25kcal 참치 180kcal

미주라 통밀 토스트 6개 180kcal

감성이 사라진 과학적인 요거트 2개 130kcal

다 더하니 575kcal로 걍 라면 하나 수준이네요 ㅋㅋ

평일에는 좀 적게먹어도 괜찮은데

이상하게 주말에는 식욕이 생기네요......

[루리웹-467743789865]

음.. 칼로리보다는 당질을 줄이는게 더 효과적입니다.
체중을 줄이실 생각이시라면...

[GBT군]

동감입니다... 정제탄수화물인 빵과 요거트등등의 당 덩어리들은 절대 다이어트 음식이 아닙니다..

섬유질과 단백질을 좀더 드시는걸 추천드려요...

[보반]

전 미주라 도넛 조아해서 가끔 먹어요 ㅋㅋㅋ

[Wing-Zero]

탄수화물 안줄이시면 의미 없어요
빵6개 다드셨으면 1000칼로리가 넘는대
의미 없죠 500칼로리 이하로 드셔야 합니다

[M12]

남의 살 종류가 넘 적지 않습니까.. 고기는 좋은 것인데....

[Lindeberg]

다이어트는 걍 바나나 방울토마토 닭가슴살로 해결

[최후의수]

정제탄수화물, 씨앗 기름(식용유,대두유,카놀라유,옥배유 등), 트랜스지방(마가린,쇼트닝)
건강악화의 주범이죠..
이것들 안 드시면서 동물성 단백질 잘 먹어줘야 합니다