[기본] 헬스장 다닌지 2개월 그리고 인바디!

 헬스장 다닌지도 이제 2개월이 됫어요~

다행히 이번 글엔 못생긴 제 사진을 올리지 않았습니다 ㅋㅋ

첫번째껀 헬스장 등록후 일주일 정도있다가 잰 인바디 입니다

그 후로 인바디 측정 기준으로 매달16일마다 측정을 하려합니다

마지막 세번째 측정된것이 바로 오늘이내요 

트레이너분도 매달 대충 9~10 키로 빼시내요 하면서 정말 열심히 하신다고 칭찬해주내요 ㅋㅋ..

민망하기도하고 나름 뿌듯하기도 합니다 근손실도 이정도면 체중 감량에비해 훌륭하다고 하시내요

사실 최근 몇주간 시간에 쪼들려 근력운동을 많이 못했내요 유산소는 꾸준히 해서 체중이 감량이되었지만..

이제 다음달 인바디 측정때까지 또 열심히 운동해야겠습니다 아마 다음 인바디측정에선 많아봐야 5키로 감량 될거같내요

2주간 운동을 쉬게 되서..ㅠ 아무튼 다이어트 하시는분들 꾸준히 포기하지말고 끝까지 해봐여!! 화이팅!

아참 헬스장 다니기전 몸무게가 121이였습니다! 빠른 걷기운동으로 어느정도 감량후 헬스장 등록하면서 운동시작하게된거에요~

[deaji]

우와 내 꿈의 몸무게다~

[뚜륵]

제 꿈의 몸무게는 75입니다 그 꿈이 조금씩 보이기 시작해요!ㅎ

[똥쓰레기]

와우 눈에 띄게 좋아지셨네요
근손실이야 체중 감량중에는 어쩔 수 없지만
지방 줄이신 다음에 근력 운동 열심히 하시면 근육량은 훌쩍 훌쩍 늘어요!
득근하세요!

[뚜륵]

감사합니다 ㅎㅎ 건강해지는거같아서 저도 너무 좋습니다

[루리웹-5623978491]

비포 에프터 사진은 꼭 찍어두세요

그게 있으면 추후 모델료만으로도 먹고 살수 있으니깐요

화이팅!!!

[뚜륵]

헐 그런것도 잇나여? 살 쪗을때 보기싫어서 사진 찍어둔게 없는데...ㅜ

[똥쓰레기]

지금이라도 찍으셔요 달라지는 게 눈에 보이면 더 열심히 하게 되요 ㅋㅋ

[뚜륵]

얼굴 사진은 좀 있는데 몸 사진은 부끄러워서 못 찍겠어요 ㅜ

[파판6가최고]

한달에 십킬로씩 빼면 나중에 몸에 무리가 옵니다.
운동량을 조절하세요.
지금 너무 급한 느낌

[뚜륵]

그런가요? 전 챙겨먹을거 다먹으면서 한다 생각해서 무리없을줄 알았는데 그것과는 별개로 무리가 올수도잇나보군여 신경써서 하겠습니다 ㅎ

[녹두사탕]

지금은 몸무게가 있어 좀 빨리 빠지는 것도 있습니다. 조금 빨리 빠진다는 느낌이 있긴하지만 아마 조금씩 속도가 줄어들겁니다 단백질 많이 섭취하시고 다이어트는 장기전임을 알고 힘내야합니다! 꾸준히 하시길 바랄게요 ㅎㅎ

[뚜륵]

감사합니다 90에서 약간의 정체기?가 오고 잘안빠지는거같다가 어느샌가 또 속도가 붙는 느낌이내요 조언 감사드립니다!

[아리나공주]

원래 100넘으면 금방 빠짐 ㅡㅡ;
전 첫달에 15이상 뺐었던...

120에서 지금 80키로로 유지중이거든요...
근력운동도 중요하지만..
관절에 무리 안갈 정도로 유산소는 꾸준히 하세요.
특히 러닝 강추~~

[뚜륵]

네 금방 빠지긴하는데 전 극단적으로 안먹고 빼는게 아니라서요 ㅎ 열심히 하고있습니다!

[아리나공주]

유튭 Onlinefit ABS 강추 합니다.
전 이거 보면서 거의 혼자 독학으로 운동 했는데..
정말 볼만 합니다.

[뚜륵]

오 좋은 정보가 있으면 가서 봐야죠! 감사합니다!