[일반] 누룽지도 혈당 엄청 오르는구나

간식 이나, 점심 한끼로 먹는 누룽지 (30g 짜리 한봉지)

당연히 쌀로 만든거니깐 혈당에는 안 좋긴 하겠지만

그래도  밀가루 과자나, 빵보단 낫게지 생각 하고 먹었음

그러다 영상 찾아보니깐

누룽지 한봉에 사람에 따라 다르지만

180 ~ 250 까지 오르네요

빵, 과자, 아이스크림등 다 끊었는데

혈당 안 오르는 간식은 결국 없나...

[ssolmir]

혈당 잘 안오르는 간식으로는 감자튀김이 좋습니다.

[B_BBB]

감자튀김은 절대 먹지 말라는 음식중 하나라서
혈당은 모르겠지만, 암튼 엄청 복합적으로 안 좋은 음식 이랍니다

[copyrightleft]

차라리 콜라를 마셔도 감튀는 안 먹을 정도인데

[Snake0]

신종 암살시도임?

[김메텔]

삶은 감자는 당이 빨리 오르지만 감자튀김은 기름때문에 당이 빠르게 오르지 않아 삶은 감자보단 낫다고 합니다.

[냐무시안]

무슨소리임 다이어터들도 밖에서 식단 힘들면 햄버거 먹으라고하는데 단 빵1개빼고 감자튀김뺴고 제로콜라로
이러면 휼륭한 식단이 된다고

[알콜푸우]

탄수화물은 어쩔 수 없죠 ㅠㅠ

[내가그렇게좋나]

탄수화물이니까요
그나마 현미 누룽지는 좀 나을지도 모르죠.

[B_BBB]

영상 실험 보니깐 현미도 똑같더라구요

[내가그렇게좋나]

헐...현미도 별 의미없군요..

[해삼멍게말미잘]

오이를 씹으세요

[B_BBB]

어? 나쁘진 않을거 같네요
감사합니다

[잇힝읏흥]

뭔가 씹으시려면 오이가 제일 좋아요. 근데 오이도 오래먹다보면 특유의 오이 비린내가 어느순간 각인되면서 먹기좀 그런상황이 오긴합니다.

입이 심심하면 제로 음료로 버텨보시면서 식사 시간이외에 음식을 섭취하는 행동을 줄이는법을 연습하셔야 합니다.

[HOLOLOLOl]

가공된 쌀을 그렇게 한거니까.
토마토,생당근

[스어 아즈나블]

오이 당근 토마토 브로콜리

[이미있는닉네임]

샐러리 추가아..

[감정소모]

견과류 드세요

[hapines]

KETO 계열 간식들 사드세요.

쿠팡에서 '키토 간식'으로 찾아보면 많이 있는듯 한데.

[멋진 신세계]

견과류가 최고일듯 아몬드같은거

[NO인증=주작ON]

버터 드세요

[ZioMatrix]

고구마
현미, 통밀빵 골라 드세요.

[하얀에이스]

사무직이면 식후에 앉아서 발목운동 같은거 해주면 혈당 관리에 좋다더라구요!

[아몰러]

물드세요...