[운동일지] 12월 29일 운동일지

플랭크 1분 x3
컨벤셔널 데드리프트 60kg x10->105kg x5->115kg x5->130kg x1
덤벨프레스 18kg x12->20kg x10->22kg x8
프론트 플레이트 레이즈 20kg x15->30kg x10->30kg x8
사이드 레터럴 레이즈 맨몸 x50->2kg x40->6kg x20->8kg x10
시티드 사이드 레터럴 레이즈 맨몸 x50->2kg x40->4kg x20->6kg x12

aㅏ 영혼이 빠집니다...2주만에 다시 운동하는데 그래도 그렇게 많이 줄진 않았네여
다행입니다