[운동일지] 1월 2일 운동일지

플랭크 1분 3세트
벤치프레스 40 x12 60 x10 80 x5 85 x5 90 x3?
덤벨 벤치프레스 20 x12 22 x10 26 x8
인클라인 벤치프레스(스미스) 40 x12 45 x10 50 x8
디클라인 벤치프레스(머신) 30 x12 60 x10 65 x8
바벨 로우 60 x8 3세트
맨몸 스쿼트 15 x2
로우바 스쿼트 60 x10 70 x8 80 x5? 80 x5?

스쿼트를 죽입시다 스쿼트는 나으 원수

[LittleHippo]

운동초보라 질문 드리는데요 플랭크를 마지막말고 처음에 하시는건가요?
처음에 하신다면 그 이유 좀 가르쳐 주세용

[Laughing_Man]

코어 뎁히려고 하는것도 있고
운동 마지막에 하면 힘들어서 후달려서 그래용

[LittleHippo]

감사합니다~