[운동일지] 1월 9일 운동일지

맨몸스쿼트 15개 2세트
로우바 스쿼트 40 x10 60 x8 80 x5 85 x3
벤치프레스 40 x10 60 x8 80 x5 90 x5 95 x5(보조)
덤벨 벤치프레스 45lb x10 50lb x10 55lb x10
인클라인 벤치프레스 40 x10 50 x8 55 x5 60 x5
디클라인 벤치프레스(머신) 40 x10 70 x8 75 x5
턱걸이 8->5->5

친구들 만나고 하다보니 술도 조금 먹고 했네요
어제 운동한거 걍 수포로 돌아간듯ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[또랭]

가슴성애자~♥

[Laughing_Man]

사실 등이 제일 재밌는데
이상하게 안하는 느낌 껄껄껄