[운동일지] 1월 14일 운동일지

플랭크 1분 3셋
벤치프레스 40 *12 60 *10 70 *8 80 *5
덤벨 프레스 20 *12 22 *10 26 *8
인클라인 벤치프레스(스미스) 40 *12 50 *10 55 *8 60 *5
인클라인 벤치프레스(머신) 20 *12 30 *10 20 *10 20 *8
디클라인 벤치프레스 40 *15 3셋
맨몸 스쿼트 15 *2
로우바 스쿼트 60 *10 70 *8 80 *5 70 *8
턱걸이 10->5->5


컨디션 난조......................
전반적으로 지구력, 근력이 다 딸렸네용
왜그렇지...?

[墨家人 押忍]

휴식 부족 아닐까요?

[Laughing_Man]

그럴수도있겠네요 ㅎ 조언 감사합니다