[운동일지] 1월 15일 운동일지

플랭크 1분 3셋
루마니안 데드리프트 50 *12 70 *10 80 *8 100 실패 80 *8
밀리터리프레스(스미스) 40 *12 45 *10 47.5 *10 50 *8 55 *5 50 *5 45 *8 40 *8
사이드 레터럴 레이즈 맨몸 45 *2
사이드 레터럴 레이즈 4 *25 6 *12 4 *15
시티드 레터럴 레이즈 맨몸 45 *2
시티드 레터럴 레이즈 4 *25 *2
턱걸이 11->5->5->3
컴파운드 로우 27~63까지 5~12회

오랫만에 루마니안을 해봤습니다 거의 반년만인것같은데
오버그립으로 100킬로 넘어갈수가 없네요 ㅋㅋㅋㅋㅋ
스트랩을 아무래도 써야할것같습니다