[운동일지] 1월 28일 운동일지

플랭크 1분 3셋
맨몸 스퀏 15 *2
로우바 스퀏 20 *15 40 *12 50 *10 60 *8 70 *5 80 *3
레그 프레스 91 *12 112 *10 140 *8 160 *5
벤치프레스(머신) 20 *12 30 *10 35 *8 40 *8
인클라인 벤치프레스 20 *15 30 *12 35 *10 40 *8 45 *8 50 *5 45 *8 40 *8
크로스 오버 20lb *12 3셋
턱걸이 10->4->4


엌...봉크옴;;;; 하다가 뻗을뻔했네요 ㅎㄷㄷ;;;

오늘도 득근했습미다...

[또랭]

레그데이!!

[Laughing_Man]

다리를 먼저하는게 아니었는데...가슴할때 울렁울렁울렁울렁
으아아아ㅠㅠㅠ

[Minchearster]

하체 운동하는 날은 즐겁죠!

저도 화요일에 하체 했어요. 지금도 쥬글거같음 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ