[운동일지] 2월 3일 운동일지

플랭크 1분 3셋
컨벤셔널 데드리프트 웜업 3셋
본세트 115 *5
밀리터리프레스(스미스) 웜업 3셋
본세트 50 *5 52.5 *5 55 *5
비하인드 넥 프레스 20 *12 30 *10 *3
래터럴 레이즈 2 *25 4 *20 6 *15 8 *12
턱걸이 10->5->4
리버스 그립 바벨 로우 40 *12 50 *10 40 *10

데드리프트가 주겄슴다...OTL...
그뉵이 빠지면서 전반적인 수행능력이 다 딸리네요
한달만에 다시 복구되길 바랍니다 으아아아아아ㅏ아유ㅠㅠㅠㅠㅠ

아무튼 오늘 하루도 득근했습니다

[철벽남]

강력한 밀프네요!

[Laughing_Man]

의자 없으면 못했을것같네요 등이 기대지니까 무게는 업!

[월간하체]

운동이 너무 빡세면 무게가 줄기도 하니까...
푹 쉬고 해보시면 무게 차이는 그리 안 나실꺼에요~ 득근 ㄱㄱ

[Laughing_Man]

운동할때는 화도 나고 그랬는데 지금은 뭐 어찌든 되겠지라 생각이네요
ㅎㅎㅎ...ㅠㅠㅠㅠㅠ