[운동일지] 2월 27일 운동일지

맨몸스쿼트 50회 2세트
로우바 스쿼트 웜업 2세트
본셋 70 *20
벤치프레스 웜업 3세트
본세트 70 *5 75 *5 80 *5 90 *5(보조)
인클라인 벤치프레스 웜업 3세트
본세트 40 *10 45 *8 50 *5 60 *8(보조)
디클라인 벤치프레스 웜업 3세트
본세트 70 *8 75 *5 85 *8(보조)
턱걸이 10->5->4

수퍼스쾃이 풀스쾃으로 내려가야되는것같은데
이번주는 어째 하프밖에 안내려간것같은데요...
에고만 쌓이는것같네요
자세에 신경을 좀 더 써야할것같습니다
득근!

물논 다음주부턴 개강이라...흑 ㅠㅠ

[검빵맨]

개강해도 득근. 스쾃해서 빤쓰 찢어지도록 득근!

[Laughing_Man]

빤쓰...짐에서는 입지않...;;;

[스사 노오]

부럽네요 월요일에 처음 헬스장갔는데 지금 온몸에 알배겨서 죽을맛..
운동을 저렇게 하신다는게 부러울 따름 ㅠ
맨몸 스쿼트 30개씩 3세트였나하고 토할뻔했능데

[Laughing_Man]

물론 저렇게 하고 누워있습니다 골골골....

[월간하체]

탄력받으신듯 다음에도 의외로 쉽게 성공 예상합니다

[Laughing_Man]

월욜에 봐봐야죠 ㅎㅎㅎ
자세 제대로 하고 꼭 성공하고싶습니다