[운동] 7월 1일 ~ 7월 11일 운동 경과

일단 7월 2주간은 근육 모양 만드는데 집중했습니다.


근데 몸에 비해 근육 양이 적은것 같아서

한 두달간은 코어운동 쪽으로 가려고 합니다.


데드리프트와 스쿼트... 제가 지금 80Kg인데

현재 최종 목표는 120Kg으로 잡았습니다...


근데 코어 운동쪽은 처음이라

자세나 주기적인 무게 증가에 익숙해질 때까지 좀 오래걸릴것 같아서

최종 목표에 9월 안으로 도달할 수 있을지는 미지수 입니다...


예전처럼 1주일 마다 gif로 운동 경과에 따른 몸 상태를 올리긴 할텐데

아마 근육이 갈라지는 것보다 근육이 증가하는것에 목적을 둘것 같습니다.


운동 횟수, 무게 증가에 대한것도 다음부터는 기록하려고 합니다.

아무튼... 득근!

Ps. 사진을 정리하고 보니까 어깨가 좀 짝짝이네요... 다음에 한의원에 가서 침이라도 맞아야 겠어요

[닥떵]

운동을 아침에 하고, 사진은 회사일이 끝나고 집에와서 찍기 때문에
근육이 펌핑된 상태에서 찍은 사진이 아니여서 의도적으로 힘을 주고 찍는 현상이 있습니다. ㅠㅠ

[With Ronaldo]

와 어깨 넓으시네요. 부럽당.

[매실장아찌]

와 좋아지시는게 눈에 보이네요

[키퍼 서덜랜드]

데드는 무게 많이 올라가요..
제가 66kg인데 110kg 듭니다.
스퀏이 문제임..

[나멜리아]

2주동안 저렇게 다라지나 ㅎㄷㄷㄷ

[또랭]

파스!!