[운동일지] 알게 모르게 심폐지구력이 엄청 늘은듯;;

110킬로 씹돼지라 올해가장큰 목표로 정상체중 만들기로잡고
나름 열심히 4월까지 크로스핏 해서 95까진 왔는데 병드는바람에
2달쉬다 헬스끊어서 살살 몸푸는중인데


하면서 느낀건 크로스핏으로 인해 심폐지구력이 엄청 늘었다는거와
허벅지가 근육이 보기좋게 잡혔다는거


헬스와 크로스핏 둘다 다른운동이라 장단점이 있겠지만
크로스핏하면서 느끼는 그 죽을것 같은 고통과 숨참이 없으니
운동이 쉽게 느껴짐 로잉 2천 3천 탈땐 진짜 죽을거같은데 런닝머신은
한시간 타도 별감흥이 없음 ㅋㅋ

아쉬워서 매트깔고 100스쿼트 100버피하고 왔네요(눈치 개쩜)

그리고 크로스핏 관장님이 스쿼트를 엄청 시키셨는데(하루 천개 와드
일때도 있었음) 그덕에 몸도 가벼워지고 다리근육이 이쁘게 잡혀서
상체는 아직 쉣이지만 다리는 내가봐도 이쁨 ㅋㅋ
저중량이나 맨몸 스쿼트 고반복이 다이어트에도 상당한 효과가 있는듯

전체적으로 봤을때 근육키우는건 확실히 헬스가 낫겠지만
다이어트와 체력키우기는 크로스핏이
더 괜찮은거 같네요
시간도 크로스핏은 길어야 50분정돈데 헬스는 뭐 3시간 훅훅 지나가고
단점은 역시 가격

그래도 재밌으니 몸좀 괜찮아지고 여름 지나면 다시 크로스핏으로 돌아가야겠음 ㅎ

[또랭]

체력이 대단하시네요!

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이제 겨우 평균 체력온거 같아요
살이 빠져서 몸이 가벼워서 운동이 수월한건지
운동으로 체력이 는건지는 아직 잘모르겧네요 ㅎ

[앙력]

언젠가 검투사 모임서 뵙길 기대하겠습니다 ㅎ

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아직 돼지라 ㅠㅠ 8월전까지 80진입을 목표로하고 있습니다

[은빛호수]

저도 요즘 열심히 운동하고 있습니다.
완전 곰이라 .. 2달 좀 넘었는데 등산이랑 헬스 위주로 하다 보니까
살은 많이 안빠졌는데 몸이 가볍다고 해야되나
요즘은 두시간 왕복 등산 코스도 잘다니네요.
처음할때 오르막에서 몇번을 쉬고 올라갔는지 몰라요 ... ;;

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오 동지시군요
저도 운동 첨할때 준비운동해서 뻗었어요ㅋㅋ
꾸준히 하다보니 그래도 뭔가 보상은 받는거 같아 기분은 좋네요
부상조심하시고 같이 열운합시당

[기갑맨586]

으와 검투사!

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A...ang?

[내아를나아도~]

100스쿼트는 그렇다 치지만 100버핏이라구요???

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한번에 한거 아니에요ㅋㅋ
운동 끝내고 부족해서 스쿼트는 두번 버피는 4번 끊어서 했어요
체력 그렇게 좋은편 아니에요ㅋㅋ 아직 몸이 많이 무거움

[삭제중.]

진짜 심폐지구력 체력이 엄청 나십니다 ㄷㄷㄷ; 열심히 하시는 모습 보기좋습니다 !

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아직 많이 부족합니다 크로스핏다닐때 거의 꼴지로 wod 끝내요ㅠ