[잡담] [다이어트 5주차] 무릎에 무리가 왔네요

큰 문제는 아니고 무릎 인대에 염증이 생기는 바람에 4주차부터 재대로 운동을 못했네요.

5주차는 아예 푹 쉬어버렸습니다.

요요현상을 고려해서 음식조절은 적당한 수준으로 하고 운동으로 살을 뺄 생각이였는데

목표에 갑작스런 이상이 생기고 말았습니다.

글을 쓰는 오늘까지도 아직 다 낫지 않았는데 다음주부터는 차츰 차츰 운동을 해야겠습니다.

갑작스럽게 스피닝같이 격한 운동으로 시작했던게 무리였던 것 같아서

스피닝은 그만두고 다른 운동으로 대체하려 하네요.

시작전 - 84.05kg

01주차 - 83.40kg (-0.65kg)

02주차 - 82.50kg (-0.90kg)

03주차 - 82.10kg (-0.40kg)

04주차 - 81.80kg (-0.30kg)

05주차 - 81.70kg (-0.10kg)

[프라이슈츠]

힘내세요! 무리 안가는 운동이 좋지 않을까 싶네요 헝헝

[Braindead]

무릎이 안나가신게 천만다행이십니다.
여름휴가철 다이어트운동으로 스피닝하다가 무릎많이나간다는 말을 많이 들어서요.

[blueryo]

몸무게가 많을때 격한운동은 다리에 무리가;;;