[5] 목디스크 조심하세요

저도 과거에는 역C자형 목에다

목이랑 어깨가 엄청 뻐근했습니다.

10년 가까이 고생하다가

이거 고쳐야겠다 싶어서

대학병원에서 MRI? CT?도 찍고

물리 치료 / 도수치료 / 각종 운동

다 해봤는데 소용이 없었음

저한테 맞는 치료법을 찾았는데

다름 아닌 [ 낮은 베개 ] 쓰기

담요 반으로 접어서

그거 베고 자니까,

단 몇개월만에 고통에서 해방됨.

주변에 목디스크 걸린 지인들이

꽤 있어서 제가 이 방법 추천해줬더니

저 처럼 효과를 봤다는 분들도 있더라구요.

[환룡신]

도수치료는 디스크에 개뿔 효과도 없고 돈 가져다 버리는거죠

[쇼이블레]

아 진짜 돈 아까비 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
효과를 봤다는 분들도 계셔서 도수치료에 대해 안 좋게 말하고 싶지는 않은데
적어도 저는 효과가 0이였네요

[Rockman]

실비있으면그냥 마사지받는다는 생각으로 받으면 시원하긴해요 ㅋ

[갓타쿠]

한마디로 베개 효과? 를 보셨다는 건데
요즘 많이 팔던 템퍼베개 같은 거 구매하면 효과 있겠네요?

[쇼이블레]

저는 그런걸로 효과를 못 봤네요
경추용 베개니 뭐니 안 써본게 없고
그냥 낮은 베개를 썼어요
베개라기 보다는 담요를 반 접었어요

[맑은기운]

혹시 핸폰으로 유튜브 자주 보시나요? 주위에 목디스크로 고생하는 어르신과 고등학생이 있었는데, 공통적으로 유튜브를 핸폰으로 보더라고요.

저도 그러다 아파서 찾은 방법이 낮은 베개에 거치대로 천장쪽에 거치해서 시청하는거였습니다. 저를 포함해서 모두 완치 되었습니다 ㅎㅎ

[쇼이블레]

저는 컴퓨터를 많이 했어요 ㅋㅋㅋ

[하이도]

전 위로보고 누워자면 잠이 들지를 않아서 낮은베개 쓰고싶어도 못쓰네요 ㅠㅠ..

[쇼이블레]

ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 저희 어머니도 그러심

[이지보이]

저도 몇번시도했다가 다시돌아왔던...
낮은거쓰니 목이 너무아팠어요 ㅠㅠ

[쇼이블레]

그런 경우도 있군요 ㅠㅠ

[베이비그루트]

경추 베게 종류가 많은데 도움 하나도 안되고
그냥 수건 하나 정도 말아서 목에 대고 쓰다가 고통에서 해방되고
정확히 그 정도 높이 사서 그게 3년이 되었군요
높은베게 또는 뒷통수에 대는 베게는 평생 안쓸거 같아요

[쇼이블레]

공감입니다 ㅋㅋㅋㅋ

[sajang]

사람마다 본인에게 맞는 높이가 있는 것 같아요.
저는 경추 베개 여러가지 돌아가며 테스트 해보다 하나 맞는 게 있어서 정착했습니다.

[쇼이블레]

그렇군요 맞는 베개 찾으셨다니 다행입니다

[DuckJoo]

목디스크는 자세 교정 외에는 별 방법이 없는 것 같아요.
허리랑 다르게 물리치료나 도수치료같은 외력? 가해봤자 손상만 더 커지는 기분

[쇼이블레]

동감입니다 물리치료 고통만 있더라구요

[문란상품권]

https://youtu.be/suyTW9kCm88

https://youtu.be/N4Cgp3u8RJo


목디스크에 좋은 영상 가져 왔습니다

[puogamza]

저도 담요를 조금접어서 베고 자는데 목이.그렇게 편할수없습니다