[5] (운동) 오바하다 황천길 갈 뻔

184cm / 99.3kg

(복부 비만 / 팔,다리 얇음)

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식사량은 최대한 줄이고

하루 200층씩 계단오르기 하고 있었습니다.

그런데, 제 식사량이 너무 적다는

마이피 유저들의 조언을 듣고

식사량과 운동량을 늘림

식사량 늘리고

어제 계단 오르기 300층 오름

어? 이거 존나 별거 아닌데?

쉬엄쉬엄 하면 하루에 400층도 가능하겠는데?

라는 생각이 들었고, 오늘 400층을 시도했는데

200층만 오르고 포기했습니다.

200층 거의 달성할 무렵,

갑자기 오른쪽 다리가

마비된거 처럼 안 움직임 ㅋㅋㅋㅋ

뭐지? 억지로 힘을 주니까 조금은 움직여지는데

그대로 털썩 자빠짐

허벅지에 근육이 너무 많이 뭉쳐 쥐가 난 듯

평지에서 자빠져서 다행이다 싶음

먹을거 잘 챙겨 먹고 하루 200층만 오르려구요

[즈평]

뭐든 적당히가 좋습니다. 무리하지 마시고 조심해서 운동 하시길!

[쇼이블레]

감사합니다

[퓨전君]

이백층 ㄷㄷ 저희집 16층 이라 함 올라가봤는데 디지는줄 알았는데

[쇼이블레]

자주 쉽니다 ㅋㅋㅋ

[†아우디R8]

힠;;;
400층 까딱하면 진짜 쥬거요ㄷㄷㄷㄷ

[쇼이블레]

넨 ㅜㅜㅜㅜ

[prisoner88]

폼롤러나 마사지로 운동량 늘린 만큼 잘 풀어주세요. 폼롤러를 이미 쓰고 계시다면 의미없는 훈수겠지만, 저는 뒤늦게 유용함을 깨달은 케이스인데 그렇게 비싼 장비(?)도 아닌데 효과가 상당하더라구요.

[쇼이블레]

꿀팁 감사합니다

[자허토르테]

200층이면 거의 1시간 해야 할텐데

[쇼이블레]

좀 나눠서 합니다.
25층 까지 오르면
엘리베이터 타고 내려가는
시간동안 좀 쉴 수 있어서요

[Kon0]

전해질 부족 증상 아닌가요..? 위험하니깐 스포츠음료 드세요..

[쇼이블레]

아 그런가요 의학 쪽은 잘 몰라서..
조언 감사합니다

[역대가를 보면짖는개]

도가니 나가요 ㅎ

[skyguy]

운동 매일 하시면 오히려 위험 합니다 주 3~ 4 적당하고
다리 아프시면 운동 안하셔야 합니다
저도 운동 무리하게 하다가 오히려 몸이 더 안좋아져서
요즘은 주 3일만 운동합니다 저도 계단 오르기 하는데
36층까지 10분 만에 가기는 하지만 딱 한번만 하고 남어지는 크로스핏 30개 팔 벌려 뛰기30개 이렇게 합니다
충분히 쉬어가면 천천히 한답니다
저도 복부비만 이라 심정 이해 합니다 식사 저탄고지로
관리하시면 효과 보실겁니다