[추추] 부위당 주 20세트라는게요

보통 추천하는게 대근육은 주당 20세트 인데 부위당 종목이 여러개인데 이걸 다 통합해서 말하는건가요?

예로 플랫벤치 10인클라인 10 이렇게 20 을 말하는건지

아니면 플랫벤치 20 인클라인 20  이거인지 어떤걸 말하는건가요?

[View-joe]

통합이요 운동당 20세트면 죽어요

[철강왕]

아 그렇군요 답변 감사합니다