- [운동] 펌핑후 팔둘레 45.1센치
1달동안 이두삼두 운동만 해서 드디어 펌핑후 45센치 넘겼습니다!!
올해 말까지 꾸준히 할지는..
2021.07.23
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- [운동] 펌핑후 팔둘레 44.5센치
펌핑후 44.5센치네요
다음엔 노펌핑 44센치 찍어보..
2021.06.24
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- [운동] 셋트없이 강제로 운동 한번에 끝내기
무게는 80kg(60%)정도로 최대 갯수후 바를 놓고 누워서 휴식을 한 후에 바로 4~5회씩 최대 60회 하고..
2021.03.29
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- [운동] 요즘어깨
어깨는 사진찍기가 어렵네요
어깨 사이즈는 잘나온거 같은데 사진은 윗쪽어깨 펌핑은 찍기 어렵네요
..
2021.03.19
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- [운동] 벤치프레스 160kg!!
다음 기회에...
2020.06.28
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- [운동] 오늘어뽕
대구 코로나 때문에 헬스장 임시휴무 들어갔네요 ㅠ
집에서 어깨 ..
2020.02.21
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- [운동] (혐)요즘어뽕
&nb..
2019.12.19
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- [운동] 오늘어뽕
자라나라 어뽕아!!!
2019.08.21
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- [운동] 팔둘레 55센치?
는 구라고 각도에 따라 팔이 커보이고 얼굴이 작아보인는 마법...
2019.07.25
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- [운동] 3대운동?왜 해야하나요?
3대운동 하시는 분들이 많은데 왜 운동을 3대 운동이라는 틀에 맞춰서 하는지...
일단 운동의 기본은 움직이는 것이지 3대라..
2019.07.21
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- [운동] 벤치프레스 150kg!!!!!!!성공!!!!!
주6일 3주동안 벤치한 보람이 있군요!!!
담주는 160....
2019.07.17
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- [운동] 벤치프레스 펌핑후 찌찌파티
벤치프레스 150kg 성공할때까지 슴가운동 주6일 ㄱㄱ씽!!!
2019.07.04
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- [운동] 최근어깨
여기서 더 키우고 싶은데 자극점을 잘 못..
2019.06.20
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- [운동] 주평균 5일 1년(?)이상한 어깨
어깨는 스테로이드 안쓰면 키우기 힘들다고들 합니다
그래서 어깨만 주5일 해봤습..
2019.02.13
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- [운동] 간만에 오늘운동
인클라인 벤치프레스(풀정자세)
20kg 20회
60kg 18회
80kg 10회
100kg 4회
120kg 1회
10..
2018.11.29
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- [운동] 요즘어깨
잘커지고 있네요 ..
2018.11.19
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- [운동] 요즘 어깨뽕
한 1년만 더하면 원하는 어뽕을 얻을듯 하네요...
2018.07.26
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- [운동] 근육 전투력이 올랐군요
흐뭇
2018.06.11
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- [운동] 남자임!!삼각근 펑핌사진(비교사진)
1번째 사..
2018.03.14
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- [운동] 일반인보다 큰 어깨 슴가(남자임!!)비교사진
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2018.03.08
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