[그냥저냥] 이런 식의 운동이 정말 효과가 있나요?

페이스북에서 친구가 공유해논걸 보고 따라해볼까하다가


과연 이런 식의 운동이 도움이 될까 싶어서 한번 올려보네요~

[여긴어디??]

소파나 이용해서 신용도가 떨어져 보일지 몰라도
저게 실제 헬스가서도 하는 복부 운동의 대표적 예입니다

[에테리얼]

식스팩은 만들어져도 드러내려면 결국 피나는 다이어트가 필요함...

[술처먹은호랑이]

정확히 말하면 운동을 계속할수 있는 끈기!

[[71321871]]

식스팩을 만든댔지 데피니션을 해준단 소리는 아녔으니까욬ㅋㅋㅋㅋㅋ

[takejun]

저대로 매일 한시간씩 제대로 자세잡고 똑바로 한다면 도움이 안될 수 없음. 실제로 타바타 방식으로 하루 40분씩 운동해서 살 빼봐서 확신함. 근데 하루 4분, 6분 해서 몸짱이니 식스팩이니가 만들어지면 헬스장 다 망할테죠. ㅋㅋㅋ

[앙력]

이런거 하지마시고 기본에 충실한 운동을 하세요! MTP 5 만 빡세게 해도 좋습니다!

[아라라기군]

하면 다좋아요.

[김꼴통]

갠적으로 복근은 트레이닝이 아니고 다이어트로 만든다고 생각함.

다양한 복근 운동은 허리만 다치기 십상인듯...비추.

[타지않는쓰레기]

해보면 암 개빡심

[나멜리아]

안하는것보다야 낫지만...

[하얀 사신]

전 평범한 윗몸일으키기만 하다
다음날 배가 땡길정도로 레그레이즈 하는걸로
바꿨었습니다
그렇게 레그레이즈 횟수 늘리고 한시간씩 런닝
하는걸로 3달정도 하니 허리가 34에서 30가까이
줄어서 이젠 집에 맞는 옷이 없내여

[DarkFloor]

운동안하는사람이 저거 한세트만 정자세로 동영상 저시간 그대로 하면 담날 배가죽이 땡겨죽는 죽고싶은 고통이 찾아옴
평소 운동 안하는 사람은 저거 한세트도 소환 못해요...