- [운동일지] 20. 12. 09 오늘의 운동
스쿼트 15 푸쉬업 10 크런치 10 슈퍼세트로 15set
맨몸 운동은 재미가 ..
2020.12.09
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- [운동일지] 20. 12. 08 오늘의 운동
스쿼트 15 푸쉬업 10 크런치 10 슈퍼세트로 10set
강제로..
2020.12.08
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- [운동일지] 20. 12. 06 오늘의 운동
1. 랫풀다운 언더그립
31.5kg * 8
45kg * 6
51.75kg * 6
58.5kg * 6
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2020.12.06
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- [운동일지] 20. 12. 05 오늘의 운동
1. 스쿼트
20kg * 10
40kg * 8 pause
60kg * 8 pause
67.5kg * 10
..
2020.12.05
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- [운동일지] 20.12.03 오늘의 운동
1. 데드리프트
20kg * 10
40kg * 6
72.5kg * 6
82.5kg * 8
2. 프레스..
2020.12.03
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- [운동일지] 20.12.02 오늘의 운동
매 2시간 마다
1. 바이셉컬 12rep 2set
2. 트라이셉스 킥백 12rep 2set
..
2020.12.02
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- [운동일지] 20.12.01 오늘의 운동
1. 스쿼트
20kg * 10
40kg * 8 pause
60kg * 8 pause
65kg * 10
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2020.12.01
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