[LCHF 참조링크] 짜게 먹으면 물 덜 마신다?

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흠. 신기하네요.

아무튼 짜게 먹을때는 요소를 만들기 위한 단백질을 같이 섭취해줘야 근손실이 안일어나겠네요.

무턱대고 탄수화물을 짜게 흡입했다가는 근육없는 돼지 되기 십상일듯 함.

[박가박가박가]

짜게 먹을 때는 고기도 같이 먹으라는 말이군요...

[리비아의 게코도마뱀]

짜게 많이 먹어도 단백질(고기나 콩?) 많이 먹으면 괜찮은 건가요 그럼??

[雪風 Maive]

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그런데 간이나 근육에서 단백질을 분해해 요소를 만드는 과정에서 에너지가 많이 들어간다. 따라서 이를 보충하기 위해 음식을 더 많이 섭취해야 한다. 실제 쥐를 대상으로 실험한 결과 소금이 많이 든 먹이를 준 그룹은 적게 든 먹이를 준 그룹에 비해 더 많이 먹는 것으로 나타났다. 만일 같은 양을 먹게 할 경우 짠 먹이를 먹은 그룹은 체중이 줄었다.

연구를 이끈 옌스 티체 교수는 짜게 먹는 습관을 지닌 사람은 과잉 염분을 배출하기 위해 대사경로가 바뀌고 이 과정에서 소모된 에너지를 보충하기 위해 과식을 하면서 몸의 밸러스가 무너져 당뇨나 비만, 골다공증, 심혈관계질환 등 대사질환이 생길 위험성이 높아질 수 있다고 언급했다. 고혈압은 고염식단의 여러 부작용 가운데 하나일 뿐이라는 말이다.
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그냥 싱겁게 드세요

[유아쏵]

소금 적정량은 몸에서 조절하지만, 많이 섭취할 경우 더 내보내야 하는데 이에 따른 근손실 등의 문제가 생깁니다. 이를 식사를 더 하는 것을 통해 보충은 되지만 그만큼 식사량이 많아짐으로서 또다른 문제가 생길 수 있다고 말하네요.
결론은 너무 짜게 먹지마라.

[리비아의 게코도마뱀]

앜... 답변들 감사드립니다

[미누아노]

요즘 나트륨 섭취문제로 많이들 이슈가 되곤 하는데..
물론 나트륨 과다섭취도 굉장히 안좋지만, 나트륨 과다섭취보다도 훨씬 더 안좋은게 설탕같은 당 과다 섭취죠.
나트륨은 그래도 배출을 도울수 있는 방법이라도 몇가지 있지...
당은 배출도 안됌.. 오히려 배출되면 당뇨가 되버리는...

[KaZeRyN]

과다로 탄수화물 먹는것도 문제이긴 한데 짜게 먹으면 심혈관 질환 발병확률 증가로 평균수명이 주는데요
짜게 먹는 지역이 그렇지 않은 지역보다 수명이 짧아요

[Smart CHO]

저도 나트륨 좀 줄여야겠네요.
호모시스테인 수치가 높다고 하더라구요.
호모시스테인이 단백질이 불완전 분해돼서 생기는 독소라고...

[따마]

으아니 단백질을 분해하면 앙대

[최고빨갱이]

그때그때 다른것.