[등운동] 데드리프트 질/답

바가 무릎위를 지나는 구간에서 배치기?하는 동작은 배우면 좋을겁니다

[마크15]

보통 마지막 가슴을 내밀라고 하는게...배치기 비슷하게 되긴 하겠네요.
좀 더 정확히는 엉덩이쪽 중심으로 축을 삼으라는 말을 들은거 같기도하고...

[남자라면공수도]

요즘들어서 저런식의 데드리프트가 안좋은 자세다~라는 의견이 분분히 나오고 있습니다
따지고 들면 파워리프팅과 보디빌딩식 데드리프트의 차이점인데 파워리프딩에서는 어깨와 바벨을
위 영상처럼 일직선으로 정렬시키는 자세는 고관절을 파워풀하게 사용하지 못하고 요추에 강한
무리만 주기 때문에 금기시 되는 자세이기도 하죠 ~

[서 수진]

맞는말 같습니다. 저런 자세로 데드리프트를해보니까 허리에 상당한 무리가 가더군요.