- [행복] 헬스클럽에 가지 않고도 건강하게 사는 법 10가지
1 용서하라
2 마음을 가라앉히라
3 행복한 표정을 지으라
4 당신을 화나게 하는 일들을 늘 기록하라
5 자신의 행동을..
2011.02.26
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- [행복] 좀더 행복한 수면을 위한 방법 15가지
1 일상생활에 변화를 추구하라
2 수면 일기를 쓰라
3 일정한 시간에 충분히 수면을 취하라
4 신체 중심부의 체온이 떨어..
2011.02.26
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- [행복] 긍정적인 마음이 내 건강을 지켜준다
행복은 좋은 건강과 나쁜 기억력에서 온다.
- 잉그리드 버그만님 (스웨덴 출신의 여배우)
2011.02.26
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- [행복] 잘못된 식습관 개선하기
육류, 동물성 지방, 소금과 설탕의 섭취량을 줄이라
신선한 과일과 채소를 더 많이 먹으라
견과류와 씨앗을 더 많이 먹으라
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2011.02.26
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- [행복] 음식으로 행복을 증진시킬 수 있는 비결 15가지
1 탄수화물을 먹으면 세로토닌 수치가 올라가서 기분이 좋아진다
2 매일 식사시에 단백질을 섭취하라
3 베타 엔도르핀 수치를..
2011.02.26
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- [행복] 기분을 좋게 만들어주는 비타민과 미네랄
항산화제
비타민 B군
엽산
마그네슘
망간
칼륨
아연
2011.02.26
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- [행복] 행복감을 일으키는 허브
고수
생강
카바카바
마조람
페퍼민트
라벤더
그레이프 프루트
만다린
2011.02.26
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- [행복] 기분이 좋아지는 영양소
포도당
탄수화물
단백질
세로토닌
트립토판
도파민
노르아드레날린
지방
2011.02.26
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- [행복] 음식, 이제는 행복하게 먹자
사람들과 함께 음식을 먹는 것은 사교 행위다.
단순히 음식을 먹는 행위에 그치는 것이 아닌,
리듬과 패턴을 갖춘 대화라고 ..
2011.02.26
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- [행복] 우리의 자녀를 행복하게 만드는 방법 15가지
1 하루 일과에 세 가지 놀이 시간을 도입하라
2 과도한 물질주의를 경계하는 태도를 길러주라
3 긴장을 풀어주라
4 실수..
2011.02.26
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- [행복] 교육의 역할
우리는 행복이 아니라 불행을 가르치고 있다.
A 레벨의 경영학 수업은 비인도적인 범죄라는 생각마저 들게 한다.
국가적인 교..
2011.02.26
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- [행복] 아이의 적응유연성을 길러주는 방법
아이의 재능을 키워주라
아이의 멘토가 되라
자신을 안전하게 지킬 수 있는 기술과 방법을 가르치라
2011.02.26
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- [행복] 가족간의 유대감을 강화하는 방법
● 모두에게 의미가 있는 가족 행사를 만들라
● TV를 없애라
● 가족 기록 박물관을 만들라
● 가족 모임을 계획하라
2011.02.26
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- [행복] 형제 자매와 잘 지내는 법
●어린 시절을 회상하는 형제의 말에 귀 기울이라
●과거에 집착하지 말라
●말투에 신경 쓰라
●함께하는 시간을 더 많이 가..
2011.02.26
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- [행복] 가정
가정은 어떻게 시작되는가?
남자와 여자가 사랑에 빠지는 것에서 시작된다.
그보다 더 좋은 시작은 아직까지 본 적이 없다.
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2011.02.26
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- [행복] 행복한 부부관계를 만드는 비결
* 애정을 담아 스킨십을 하라. 입맞춤, 토닥여주기, 손을 꼭 잡아주기
* 부부가 각자 그날 할 일을 한 가지씩 찾으라
*..
2011.02.26
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- [행복] 행복한 결혼생활을 위한 부부 10계명
1 당신의 배우자가 완벽할 거라는 생각을 버리라
2 위임하라
3 부정적인 것을 긍정적인 것으로 전환하라
4 당신의 장점을..
2011.02.26
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- [행복] 행복한 직장생활을 할 수 있는 방법 10가지
1 직장과 가까운 곳에서 살라
2 중소기업에 취직하라
3 '행복한' 직업을 선택하라
4 자신의 장점에 맞는 일을 하라
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2011.02.22
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- [행복] 중요
중요한 것은 사랑과 일뿐이다.
- 지그문트 프로이트 님 (정신분석학 창시자)
2011.02.22
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- [행복] 변화 & 추구
다른 것을 추구하기 전에 지금 바라는 것을 손에 넣었는지 확인하라.
변화만 추구한다면 지금 가진 것의 가치를 모르고 지나칠 ..
2011.02.22
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