[비정기(덕질)일상] 운동일지라고 적어도 되나 모르겠습니다.

1.퇴근하고 단백질 음료를 챙깁니다.
집에서 헬스장까지 5분 일단 런닝을 뜁니다.15분을 뜁니다
예전에 했던 습관이 있어서 하체하루 상체하루 합니다. 하루는
스쿼드 뭐 이름이 더 있던데 세가지의 스쿼드를 15번씩 3세트를 합니다.
그리고 또 런닝 뭐 인터넷엔 40분이라고 하는데 20분만 합니다.
"내가 연예인도 아니고 프로그램 처럼 하면 내 자유시간은?"
이라는 느낌이기 때문입니다. 그리고 스트레칭 합니다. 어머니가
요가 자격증이 있으셔서 이것저것 많이 배웠던게 있어서 한 그것도
5분하나? 그정도로 하고 있습니다.
그리고 저녁대신 단백질 음료 원샷 드링킹 뭐 원래는 여기서 아무것도
안먹어야 하는데, 전 뭐 "술만 먹지말쟈"란 주의 라서 술빼곤 먹고싶은거
먹습니다. 그리고 먹고 4시간은 안잡니다. 참다 참다 못참겠으면 늘 먹던
큐팩+고칼로리 안주+아사히 큰캔 두개 먹던걸 큰캔하나로 달래 봅니다.
그리고 딥슬립 출근의 패턴이네요.

2.맘 편히 먹습니다. 예전처럼 하던거 다 반대로 하고 있는 상황입니다.
스트레스 받아서 뭐하나 건강만 지키자 하고 있네요.

3.중고딩들이 방학인지, 많이들 와서 운동을 하네요. 뭐 노가리나 까고
중고딩 커플 오면 희희덕 거리다 가더라구요. ㅎㅎㅎ