[◆ 잡담] 운동 후 저녁식사 VS 저녁식사 후 운동 ?

운동하고 나서 저녁식사하는게 나을까요?

저녁식사 하고 운동하는게 나을까요?

운동은 헬스장에서 중량 치고 그런 하드한 운동은 아닙니당

뭐가 더 효율적인지 추천해주실 수 있을까요? ㅠㅠ

[왈로위츠]

헬스장 트레이너들이 저한테 살빼려면 공복에 뛰라고 했어요 ㅡㅅㅡㅋ

[Endmoon]

저희 트레이너는 뭐든 고민하지 말고 일단 하라고 했습니다 ㅎ_ㅎ

[Lindeberg]

유산소는 공복에 하는게 좋습니다
웨이트는 식사 후 한시간정도 있다가 하는게 좋습니다.

저는 웨이트를 하드하게 해서 유산소가 하기싫어지기에 유산소 후 웨이트합니다.

[SK-GAMING]

저녁 드시고 하시는 걸 추천합니다.

[마늘대왕]

운동후 저녁 추천이요 반대로 하면 배고파서 잠 안와요

[virus.lee]

공복유산소는 근손실을 유실할 수 있으니 액상과당이 있는 쥬스 한 잔 정도 마시고 하시는 게 좋습니다.

[안뎀]

공복으로 운동후 저녁안먹기

[copyrightleft]

자기 전에 조금이라도 더 소화하기 위하여 밥 먹고 운동

[샤카의후예]

체질에 따라서 다르니 우선 둘다 해보시고 속이 편한걸로 선택!!

[-대장-]

운동후 밥을 먹어야 맞는데 그 밥을 뭘먹는냐가 중요하죠..

운동 백날하고 밥이라는게 살찌는거 먹는분들 ㅋㅋㅋ

[크라이브™]

저는 간단한거 먹고 운동 -> 집에 와서 저녁
이렇게 하고 있네요

[고 니]

저녁식사를 언제 할 수 있냐에 따라 틀립니다
운동 3-4시간 전이다 라고 하면 한끼 식사 하는 게 좋고
운동 3-40분 전이다 라고 하면 그냥 오렌지쥬스 같이 액상과당 한잔 먹고 가세요. 이때는 3-4 시간 전에 복합당 관련 식품으로 건강한 탄수화물 좀 보충해주는 게 좋습니다