- [운동일지] 기록
스쿼
122.5. 5 4 3
벤치
67.5 5 4 3
2012.06.07
1
- [운동일지] 기록
스쿼
122.5 5 4 4
벤치
67.5. 5 3 2
로우
70 8 8
2012.05.31
0
- [운동일지] 기록
프레
55 5 4 3
데드
3
컬
32.5 8 7
2012.05.25
0
- [운동일지] 기록
스퀴
122.5. 5 4 3
벤지
67.5 5 3 2
로우
70 16
2012.05.22
0
- [운동일지] 기록
스쿼
122.5 5 4 3
벤치
65 증량
로우
70 8 7
2012.05.15
0
- [운동일지] 기록
스쿼
122.5. 5 4 3
벤치
65 5 5 4
로우
70. 8 7
2012.05.07
0
- [운동일지] 기록
프레스
55 5 3 1
딥
5 4 3
컬
32.5 8 6
2012.05.04
0
- [운동일지] 기록
스쿼
120증량
벤치
65 5 5 3
로우
67 5. 16
2012.05.01
0
- [운동일지] 기록
프레스
55 5 4 3 12
데드
115 4
딥
4 4 3
컬
32.5 7 5
2012.04.29
0
- [운동일지] 기록
스쿼
120 554 14
벤치
65 5 4 4
로우
67.5 16
2012.04.25
0
- [운동일지] 기록
프레스
55 12
데드
115 3
딥 4 3 3
컬
32.5 13
2012.04.19
0
- [운동일지] 기록
스쿼
120. 5 5 3 13
벤치
65. 5 4 3 12
로우
67 5. 16
2012.04.16
0
- [운동일지] 기록
프레스 55 11
데드 115 3
컬 32.5 11
2012.04.15
0
- [운동일지] 기록
스쿼
120. 13
벤치
65 11
로우
67.5. 16
2012.04.10
0
- [운동일지] 기록
프레스
55 11
데드
115
컬
32.5
2012.04.08
0
- [운동일지] 기록
4km 런닝
2012.04.05
0
- [운동일지] 기록
스쿼트
120 12회
벤치
65
로우
67.5 16
2012.04.04
0
- [운동일지] 기록31 4/1
31
싯업 14kg 8회
스윙 300회 3km 런닝
4/1
3km 인터벌
2012.04.02
0
- [운동일지] 기록
벤치
62.5 x 15
데드
115 x 3
컬
32.5
2012.03.29
0
- [운동일지] 기록
4km 런닝
2012.03.27
0