- [운동일지] 오늘기록
스쿼트
117.5 15회
프레스
52.5 15회
로우
65 16회
얏호 스쿼트랑 프레스는 다음턴부터 증량 드럽게 ..
2012.03.26
0
- [운동일지] 운동일지
4km 런닝
2012.03.22
0
- [운동일지] 운동일지
스쿼트
117.5 5 4 3 =12
프레스
52.5 5 5 4 =14
로우
62.5 8 8 = 16
..
2012.03.20
0
- [운동일지] 운동기록
한강코스 대략 3~4km 인터벌달리기
30초 조깅
20초 전력질주
1분 조깅
30초 전력질주
1분 30초 조깅
40초 ..
2012.03.18
2
- [운동일지] 운동기록
벤치
62.5 x 5회 1set
62.5 x 5회 2set
62.5 x 4회 3set 62.5 kg 총14회
데드리프트
..
2012.03.17
3
- [운동일지] 운동기록
한강 공원 4km 런닝
기록없이 가볍게 적당히 템포런 느낌으로 수행
2012.03.15
2
- [운동일지] 오늘 운동기록
미천하지만 저도 한번 운동 기록
전체 워밍업 제외 본셋 183cm 85kg
스쿼트
117.5 x 5회 1set
117..
2012.03.14
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