[일반] 다이어트 시작한지 4개월 됐네요

112에서 시작하고 108일때 핸드폰에 기록했는데

오늘이 딱 4개월째네요 30KG정도 감량했네요

등산 걷기 조깅으로 첫달에 10kg빼고 3개월 PT했음

저탄고지 식단으로 살 빼다가 PT트레이너가 말한 단백질 위주 식사로 바꿨는데 살빼지는게 너무 느려져서 트레이너한테 뻥치고 다시 저탄고지식단으로 복귀

저번달에는 일주일동안 3.7KG감량한적 있음

저탄고지가 확실히 효과가 짱인듯

이제 딱 10kg남았네요

[kopan]

저탄고지 진짜 힘들던데 식비도 장난아니고 끊으면 바로 요요가..

[돼지 저금통]

식비 별로 안들던뎅...맨처음만 비싸지...삽결살 한근으로 2일정도 먹어서...

[아오자키아오코]

와 엄청 빼셨네 ㄷㄷ 전 5키로 빼는 데도 힘들어서 빌빌대고 있는 데 ..

[자매품]

헐... 저탄고지라는건 전혀 몰랐네요... 시작해봅니다 근데 쓰시는 어플 이름이 뭔가요

[돼지 저금통]

삼성 s헬스요

[Orc_진]

부럽다... 전 3일마다 한번씩 다이어트를 결심하고있습니다 ㅠㅠ

[SayuRang]

저탄고지가 고기만 먹어야 하는건가요 ?
쌈무나 상추 그런거 먹으면 안되는거죠?

[돼지 저금통]

쌀이랑 설탕 빵맘 안드시면 됩니다
쌀은 1끼에 밥 1공기정도는 일주일에 2~3번 정도는 큰 상관없어요

[블랙베어]

저탄고지가 정확히 말하면 좋은 지방을 먹는 개념이라
탄수화물 단백질을 줄여야되서 목살보다는 삼겹살 특히 오겹살 이 좋아요

단점이... 나중에 몸에서도 기름기가 나오는 기분에
소금이나 설탕이 확 땡길때가 있다는거죠 ㅋㅋ

저도 효과 많이 봤었는데 여친생기고 하도 난리쳐서 포기를...