[일반] 스쿼트 하고 난 다음에 허리가 뻐근한데

이러면 허리 과신전 한거라고 보면 될까요?

자세가 잘못된거죠?

40kg으로 10회씩 2세트

60kg으로 10회씩 2세트

80kg으로 10회씩 3세트 했어요

[칼리박]

허리가 완전히 세워지지 않은 상태로 하면 허리가 아프더라구요.

[김꼴통]

과신전일 수도 있고
정반대인 벗윙크일 수도 있고
걍 빡쎄게 해서 그런걸 수도 있고

[돼지 저금통]

아프거나 통증같은게 느껴지진 않아요

[김꼴통]

아침에 일어나서 안좋으면 허리 부담가는건 며칠 쉬세요

볼륨이 보니까 걍 빡쎄게 해서 그러신거 같음

[멸병]

복압을 넣고 하세요 bracing 검색

[Bastille]

찍찍이 벨트 하나 장만하시죠! 안전제일
엉덩이가 너무 뒤로 빠져서 상체가 많이 기울어서 그럴수도 있고...

[Valvesoftware]

로우바 로 하셨나요 하이바 로 하셨나요? 로우바 로 하셧으면 원래 허리 먹는게 맞고
하이바로 하셨으면 윗분 말대로 하이바 랑 로우바랑 자세가 섞였을수도잇어요

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세트와 횟수에 집중하다 무리하신듯