[일반] 다이어트할때 단백질 보충제 먹으면 살찌나요???

살뺄려고 운동도 하고 식단도 조절하는 중입니다.

그리고 이제 단백질 보충제를 먹을려고 하는데

살뺄때 단백질 보충제 먹으면 살찌나요???

단백질 보충제는 신타를 사서 먹을려고 합니다.

[그람드링]

신타는 맛있지만 게이너에 가깝습니다. 다른 칼로리 낮은 단백질 보충제를 드십셔. 칼로리만 조절하면 보충제를 먹는다고 살이 찌진 않습니다.

[악어농장]

단백질 보충제는 근육 키울때 많이들 먹는거라
단순 살빼기, 몸무게 줄이기엔 적합하진 않음

먹어도 상관없지만 근육 키우기 아니면 굳이 꼭 먹어야하나 싶음
살빼면서 몸도 좀 만들고 싶다면 추천하지만
그럼 그만큼 관리도 중요해짐

[총장사부로]

평소식단에 단백질이 부족하시면 드시고 식단으로 충분하시다면
안드셔도되요 말그대로 보충재입니다. 평소생활속에 부족분 보충해주는.
드셔야하시면 영양표에 탄수화물이적은 단백질로드시면되요.

[onizcar♪]

단백질 보충제는 말그대로 고기대용으로 빠른섭취를 위한 보충제여서 칼로리가 있으니까 물처럼 매일 그냥 마시기만 한다면 당연히 살찌겠지만 어느정도 운동을 병행하신다고 하면 신타같은 저함량 단백질보충제 같은게 아니면 살찌진 않아요.
다만 신타는 정말 첫 댓글처럼 살찔 수도 있습니다. 타 보충제 대비해서 1스푼 크기도 크고 대략 200kcal 되는데다가 가격대비 스푼량이 많이 안나옵니다. 대신 그만큼 맛있다고 검증된 보충제이긴 합니다.
신타가 인기좋은 대부분의 이유가 초코우유 대용으로 산다는 말이 있을정도니깐요.
신타 제외하고 굳이 브랜드 추천한다면 컴뱃100%웨이 세일할 때 초코나 바닐라 사면 가성비 좋구요. 맛도 괜찮습니다.
맛이 너무 강하다 싶으면 물을 더 타시거나 아니면 무맛으로 농도는 높이되 맛은 연하게 할 수 있는데요.
무맛 단일로는 비추천합니다. 정말 수돗물보다 맛없어서 정떨어져요.

[얼음공룡]

게이너는 게이너 대로 단백질 보충은 단백질 보충대로 다른거 배제하고 쓰는겁니다.
체중, 음식의 관계는 결국 칼로리와 양의 문제이고요.
다른 음식을 먹고 있다면 그 음식 종류에 대한 영양분을 확인해보고 단백질 보충제를 먹어야 하고요
보충제도 식물성, 동물성, 탄수화물 포함 다 따져보고 먹어야죠.
음식을 상당히 절제한 상태에서 운동을 하면서 체력만 유지하고 살을 뺄 거라면 운동량도 엄청나야 하고 동물성 단백질 하나만으로 버티셔야 합니다.

[케미컬크루즈]

어떤 보충제를 먹느냐의 성분차이에따라 다릅니다 탄수포함된 근중량 벌크업용 고칼로리 보충제로 드시면 무조건 살찝니다

[Florim]

살안찌는 단잭질 보충제는 맛이 없음.