[크로스핏 & 트레이닝] 하체공략

스쿼트
50kg 15회 1세트
60kg 12회 1세트
80kg 12회 1세트
100kg 10회 1세트
110kg 10회 1세트
120kg 8회 3세트
140kg 5회 1세트

랫풀다운이랑 로잉머신으로 등운동 좀 하고
TRX 크로스핏

[정악당]

오우~ 사진 멋지네요 ㅎ

[악력]

언제나 사진을 멋드러지게 찍으시는군요~ 중량도 보통이 아닙니다!

[모던워페어]

저도 빨리 스쿼트 100kg 진입 하고싶네요 .. ㅠㅠ

[보리너울]

멋집니다.~~ 저는 아침에 운동을 하다보니 출근시간에 쫒겨서 제대로 증량이 안되네욥~~