- [크로스핏 & 트레이닝] 업무가 과도했던 한주, 오늘 운동은 무리하지 않고 적당히...
가슴운동
디클라인 체스트 프레스 100kg 12회씩 5세트
벤치프레스 60kg 20회씩 3세트
케이블 크로스 15kgx2 2..
2013.01.25
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- [크로스핏 & 트레이닝] 당신은 개가 아니니까
먹을 걸로 스스로에게 보상하지 말아요.
당신은 개가 아니니까요.
2013.01.21
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- [크로스핏 & 트레이닝] 등짝을 보자
오랜만에 찍어 본 등
요즘 친업을 빼먹었더니 등이 그다지 발전이 없네요.
등운동 좀 더 열심히 해야겠습니다.
177cm ..
2013.01.20
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- [크로스핏 & 트레이닝] 체육관 옮김
강남역 월드짐을 다녔었는데 기간이 만료돼서 다른 데로 옮겼습니다.
월드짐 시설도 좋고 트레이너들도 친절하긴 한데 건물 구조상..
2013.01.17
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- [크로스핏 & 트레이닝] 오늘의 운동
닥치고 스쿼트
60kg 8세트 80kg 4세트
그리고 15kg짜리 원판들고 윗몸일으키기(크런치) 12회 5세트
올해 나이..
2013.01.14
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- [크로스핏 & 트레이닝] 어제의 운동
덤벨프레스 10kgX2 15회씩 1세트 15kgX2 15회씩 1세트 25kgX2 13회씩 3세트
디클라인 벤치 프레스 60kg..
2013.01.11
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- [크로스핏 & 트레이닝] 어제의 운동
빙판길에 넘어져서 머리 깨지고 다섯 바늘 꿰맴... 그 덕분에 일주일동안 운동 푹 쉬고 어제부터 다시 운동 시작
일주일 푹쉬어..
2013.01.09
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- [크로스핏 & 트레이닝] 1년 동안 5kg 증량
체지방량은 7%에서 9%로 조금 증가
177cm 71kg
2012.11.29
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