[한나의 잡담.] 헬스중.

헬스 2일차입니다.
초보라 이것저것 하고 있는데 아직 무리는 안하고 있슴돠.
제 몸이 너무 말라서 탄수화물 보충제도 사서 꼬박꼬박 먹고 있고
안쓰던 근육을 쓸라하니 땡기네요 잘때 스트레칭이나 하고 자야겠심

[불멸의루리]

보충제 너무 많이 섭취하지마세요.
내장 망가집니다.. 저같은경우 처음에 멋모르고 다른사람들 말대로 하루에 4번 다 퍼먹다가 속 배렸습니다.
덕분에 몇일을 구토로 시달렸는지.. ㅜㅜ
4번챙겨먹는 사람들은 보디빌더이나 운동을 엄청하시는분들에게나 해당하는 말이지 평범하게 운동하는 대부분의 사람들에게는 아니다 싶더라구요.
그래서 요즘 저는 하루에 한번 운동후에만 섭취합니다.
보충제는 보충제일뿐 너무 맹신하지마시구 식사때 균형잡힌 식사를 하시길 바랍니다.

[상큼한나]

그렇군요

[DreamFactoryX]

전 닭가슴살 먹고 아몬드가 좋다 그래서 같이 먹고 운동하고 있습니당